подагра

След като научихме коя храна да ядем и коя храна да избягваме, когато страдате от подагра, ние не сме днес, за да ви помогнем да създадете перфектен план за хранене, без да се налага да жертвате вкуса на вашата храна. И в същото време ще ви помогне да избегнете болезнените последици от подагра.

Храната играе важна роля в повторната поява на подагра. Както вече знаем, подаграта е много болезнена форма на артрит, която се появява, когато високите нива на пикочна киселина в кръвта причиняват образуването и натрупването на кристали около ставата. Изключително болезнено е, от което палецът на краката е най-честата цел. Подаграта обаче може да атакува и краката, глезените, коленете и ръцете. А атака или избухване може да продължи дни или месеци.

Мъжете и хората със затлъстяване са изложени на по-голям риск. Ако сте предразположени към подагра, храните, които ядете - и не ядете - играят ключова роля за запазване на ставите без болка. Някои храни съдържат пурини, които се разграждат до пикочна киселина и влошават подаграта. Те включват:

  • Пуйка, дивече, телешко и бекон
  • Бира
  • Някои морски дарове и миди (сьомгата е по-безопасен вариант)
  • Захарни напитки
  • Червеното месо, особено черният дроб и бъбреците, могат да влошат появата на подагра

Примерно меню за подагра диета

Това са само част от храната, която определено трябва да избягвате. И ние знаем, че ще бъде трудно, защото това са само някои от най-вкусните храни, които можете да ядете. За да ви помогнем, ето примерно меню от храна, която всъщност можете да ядете и да се наслаждавате, дори ако имате подагра.

Закуска

  • Пълнозърнести, неподсладени зърнени храни с обезмаслено или нискомаслено мляко
  • 1 чаша пресни ягоди
  • Кафе
  • Вода

Обяд

  • Печени пилешки гърди (2 унции) върху пълнозърнеста ролка с горчица
  • Смесена зелена салата с дресинг от балсамов оцет и зехтин
  • Обезмаслено или нискомаслено мляко
  • Вода

Следобедна закуска

Вечеря

  • Печена сьомга (3-4 унции)
  • Печен или задушен зелен фасул
  • 1/2 чаша пълнозърнести макарони със зехтин и лимонов пипер
  • Вода
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1 чаша пресен пъпеш
  • Напитка без кофеин, като билков чай

Така че, напред, наслаждавайте се на живота. А за здравословни рецепти разгледайте нашия раздел с рецепти.

Имате ли естествен бизнес за здравето и уелнес?
Включи се сега и рекламирайте на уебсайта за природно здраве №1 в Австралия.
Или посетете нашия Уелнес център да ви помогне да сте в течение на индустрията.