От IANS | Ню Делхи | Последна актуализация на 23 април 2018 г. 18:55 IST

загуба

Споделете в Google+

С намаляването на теглото и нарастващото съзнание за външния вид и физиката се оказват най-голямата резолюция за всеки младеж, правилната комбинация от упражнения и питателна храна може да промени играта.

Липсата на достатъчно протеини, желязо и други хранителни добавки в човешкото тяло може да причини загуба на коса. Недостатъчността на такива хранителни вещества прави косата ни жадна и лишена от желаното от тях хранене, което в крайна сметка ги кара да падат.

Арвинд Посвал, експерт по косата в клиниката на д-р А и Мандийп Сингх, фитнес експерт във Фитнес център Step-On, представиха някои важни съвети за намаляване на теглото, без да причинявате щети на косата си:

* Приемът на достатъчно протеини като червено месо, риба и боб са добра практика. Протеините помагат за структурирането на космените фоликули и допълват здравословното хранене. По този начин приемът на протеини е препоръчителен.

* Яйца, спанак, цитрусови плодове, ядки, моркови, авокадо и пълнозърнести храни трябва да бъдат включени във вашата диета за здравословен принос към тялото ви.

* Винаги гарантирайте консумацията на обилни калории, които са жизненоважни за правилното функциониране на системата на човешкото тяло. Важно е да ограничите калориите за отслабване, но прекомерното ограничаване води до загуба на коса, тъй като липсата на хранене не допълва растежа на косата.

* Косопадът след отслабване обикновено се свързва със състояние, наречено Telogen Effluvium. Флуктуацията в индекса на телесна маса причинява физически стрес, което сигнализира на космените фоликули да преминат в неактивен етап. Следователно загубата на тегло трябва да бъде постепенна.

* Някои други жизненоважни добавки за растежа на косата са витамин С, витамин А, витамин Е, желязо и цинк. Тези витамини се разглеждат като съществен принос за загубата на тегло и растежа на косата.

* Бързото ходене, йога и леката тренировка спомагат за ефективно отслабване, тъй като няма преки пътища до ефективни резултати.

Косопадът от внезапен спад в телесното тегло не е постоянен. Има няколко начина за възобновяване на здравословния растеж на косата.

* Хората, които отслабват, често ограничават консумацията на калории. За правилното функциониране на човешкото тяло е важно тялото ни да получи необходимите хранителни вещества за идеални операции. Липсата на оптимален прием на калории, води до дефицити в телесната система. Точно както тялото ни се нуждае от храна, по същия начин косата ни също се нуждае от прием на хранителни вещества за техния здравословен растеж.

* Косопадът вече не е караница. Трудно е тялото ни да се справи с внезапните промени и отнема време, за да се адаптира към тях. Правилната диета и здравословният начин на живот винаги са ефективни.

(Тази история не е редактирана от персонала на Business Standard и се генерира автоматично от синдикирана емисия.)

Уважаеми читателю,

Business Standard винаги се е стремял усилено да предоставя актуална информация и коментари за разработки, които представляват интерес за вас и имат по-широки политически и икономически последици за страната и света. Вашето насърчение и постоянна обратна връзка за това как да подобрим нашето предложение само укрепиха нашата решителност и ангажираност към тези идеали. Дори по време на тези трудни времена, възникнали от Covid-19, ние продължаваме да се ангажираме да ви държим в течение и да бъдем информирани с достоверни новини, авторитетни възгледи и остър коментар по актуални въпроси от значение.

Ние обаче имаме искане.

Докато се борим с икономическото въздействие на пандемията, ние се нуждаем от вашата подкрепа още повече, за да можем да продължим да ви предлагаме по-качествено съдържание. Нашият абонаментен модел получи окуражаващ отговор от много от вас, които са се абонирали за нашето онлайн съдържание. Повече абонамент за нашето онлайн съдържание може само да ни помогне да постигнем целите, като ви предложим още по-добро и по-подходящо съдържание. Ние вярваме в свободната, честна и достоверна журналистика. Вашата подкрепа чрез повече абонаменти може да ни помогне да практикуваме журналистиката, на която сме отдадени.

Първо публикувано: понеделник, 23 април 2018 г. 18:50 IST