Вашата производителност се влияе пряко от това, което ядете. Ако искате и умът, и тялото ви да се представят на оптимални нива, тогава трябва да практикувате добро хранене.

постигнете

Звучи страхотно, но какво означава „добро хранене“?

С толкова много противоречива информация за диетата и здравето онлайн, това може да ви остави повече въпроси, отколкото отговори през повечето време.

Какво е добра закуска в средата на деня за поддържане на високи нива на енергия? Не бонбони и Red Bull - освен ако не искате да предизвикате скок на кръвната захар, последван от срив.

Това, което ядем, както и когато ядем, допринася за висока производителност и затова EBOC се обедини с HubSpot, за да създаде инфографиката по-долу, подчертавайки видовете храни, които ще ви помогнат да поддържате високи нива на енергия и производителност през целия си ден.

Използвайте това като ръководство, за да ви помогне да направите по-добър избор на храна и не забравяйте, че всеки човек ще има различни хранителни нужди - затова се консултирайте с вашия лекар или медицински специалист.