Кой не обича да се отдаде на случайни понички ... или две? Много пъти се оказваме жадни за сладкия, пържен, задоволителен вкус, който получаваме с всяка хапка от прясно приготвен Krispy Kreme или Dunkin ’поничка. Докато се радваме на вкуса на пържената храна, спираме ли и обмисляме ли колко нараняваме тялото си? Шансовете са, че не. Когато изпълним този глад и консумираме сладкия десерт, това може да допринесе за редица рискове за здравето, като наддаване на тегло и диабет. Вместо това трябва да се опитаме да намерим други вкусни, по-здравословни лакомства за ядене.

карат

Редактори на Reader’s Digest (2017) изброиха поничките като една от най-лошите храни, които можете да ядете, тъй като те съдържат „несвятата троица от нездравословни съставки ... транс-мазнини, захар и рафинирано брашно“. За да ни направим малко по-съвестни относно възможните рискове за здравето от яденето на понички, ето няколко причини, поради които трябва да се противопоставим на апетита:

Много от нас се радват на вкусна, задоволителна поничка, но винаги трябва да помним какво

влагаме в телата си и се питаме, струва ли си риска? Не казвам, че наличието на поничка веднъж или два пъти на всеки толкова често ще допринесе за здравословни проблеми, но твърде много консумация на захар и транс-мазнини в крайна сметка може да навреди на тялото. Вместо това, обърнете се към повече естествени захари или по-здравословни десертни опции, за да задоволите желанието си за захар, и се опитайте да не ядете за понички!

Редактори, R. D. (Ed.). (2017 г., 17 ноември). Най-лошите храни, които можете да ядете. Изтеглено

1 ноември 2019 г. от https://www.thehealthy.com/food/the-worst-foods-you-can-eat/.

Picincu, A. (2018, 18 декември). Ефекти върху здравето на поничките. Посетен на 1 ноември,