21 юли 2018 г. 2 минути четене

най-добрата

Докато вдигането на тежести е важно за тонизиране на тялото ви, това е вашата кардио тренировка, която наистина ще усили загубата ви на тегло.

Националните здравни институти препоръчват 35 до 40 минути умерена до високоинтензивна активност 3 до 5 пъти седмично, само за да останете здрави. Ще искате да опитате да се срещнете поне с това, ако искате да отслабнете и да влезете във форма.

Но ако ударът по тротоара е последното нещо, което искате да направите, ще трябва да намерите други начини да вкарате кардио тренировката си. Оборудването за домашен фитнес е чудесен начин да направите това.

Ако търсите най-добрата тренировъчна машина за отслабване, която да добавите към домашния си фитнес, продължете да четете за няколко чудесни възможности.

Бягащи пътеки

Ако целта ви е просто да постигнете вашите кардио цели и да бягате или да се разхождате, без да напускате дома си, неблагодарна е пътят.

Лесна за използване и приспособяване към вашето лично ниво на фитнес, бягащата пътека ви позволява да правите всичко - от интервални тренировки до изцяло бягане. Освен това можете лесно да паркирате бягащата пътека пред телевизора си или да четете книга, докато тренирате, за да останете заети.

Ако тепърва започвате пътуването си към фитнеса, бягащата пътека също е чудесен инструмент за издигане на крака. Дори само 30-минутна разходка с бързо темпо 5 пъти седмично може да ви помогне да намалите мазнините по корема.

Катерачи и елиптици

Ако искате да почувствате сериозно изгаряне на бедрата, дупето и подколенните сухожилия, тогава стълбищните катерачи са идеалната машина за вас.

Алпинистите по стълбите правят точно това, което подсказва името; те имитират действието на изкачване на безкраен набор от стълби. Можете да регулирате трудността, наклона и скоростта, с които се изкачвате.

Алпинистите по стълбите са не само чудесни кардио тренировки, но и чудесни за укрепване на мускулите, особено в долната част на тялото.

Но тъй като стълбищният катер поставя цялото тегло и енергия на тялото ви на един крак наведнъж, подобно на това, че правите скок, ще използвате най-големите мускули в краката си. Това са мускулите, които ще продължат да изгарят калории дори след приключване на вашата тренировка, което го прави основен претендент за най-доброто оборудване за фитнес за отслабване и тонизиране.

Друг чудесен вариант за изгаряне на мазнини, докато се изграждат мускули, е елиптичното кардио. Подобно на стълбищни катерачи, елиптичните машини са може би най-добрите кардио машини за отслабване, защото ви позволяват да изпълнявате двойни задължения.

Гребна машина

Чудите се каква машина за тренировки изгаря най-много мазнини по корема? Отговорът е тотална тренировка за тяло. И ако искате да постигнете тези резултати, без да прескачате от машина на машина, имате нужда от гребна машина за кардио.

Само след няколко издърпвания на гребна машина, пулсът ви ще се ускори и краката, ръцете и сърцевината ви ще започнат да усещат изгарянето!

Избор на най-добрата тренировъчна машина за отслабване

Изборът на най-добрата тренировъчна машина за отслабване до голяма степен зависи от вашето собствено ниво на фитнес и предпочитания.

Всяка от опциите в този списък е чудесна за изгаряне на мазнини, тонизиране на тялото и влизане във форма!

Ако сте готови да започнете да пазарувате за подходящите за вас опции, намерете магазин във вашия район днес!