Снабден с редица хранителни вещества и витамини, гроздето е безспорно едно от най-здравословните добавки, които можете да добавите към вашата диета. Но добре ли е и за отслабване? Прочетете, за да научите повече.

Загуба на тегло: Гроздето е с ниско съдържание на калории

може

Кой не обича да хапе сочно, сладко и възхитително грозде през зимата? Но освен сочния си сладък вкус, гроздето също е известно, че предлага доза хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да ни помогнат да останем здрави. Те са с ниско съдържание на калории и практически без мазнини; което означава, че добавянето им към диета може да помогне за ускоряване на темпото на вашата програма за отслабване. Те служат като естествен източник на ресвератрол, мощен антиоксидант, който може да има и някои ползи за отслабване, а освен това предлагат малко количество засищащи фибри. Можете лесно да избегнете висококалорични боклуци и пържена храна, като просто включите гроздето в диетата си за отслабване. Бонусът - те са супер вкусни.

Гроздето се среща най-вече в много цветове. По отношение на хранителния профил, всички те се класират много високо във всички здравни карти и са горе-долу еднакви. Интересното е, че всички те са известни като еднакво добри за отслабване. Според данните за храненето на Министерството на земеделието на САЩ (USDA): има 70 калории на сто грама червено грозде, 70 калории на 100 грама черно грозде и около 71 калории в 100 грама зелено грозде.

Гроздето е с ниско съдържание на калории и без мазнини; което означава да ги добавите към вашата диета, за да отслабнете.

Ако предпочитате да ядете черно грозде, тогава е още по-добре, тъй като те съдържат мощен антиоксидант, известен като ресвератрол в кожата си, който може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, според Харвардското здравно писмо. Освен това, в проучване, публикувано в Journal of Obesity, беше установено, че висока доза ресвератрол стимулира развитието на добри мазнини, а не причинява затлъстяване лоши мазнини. Но това не е това; яденето на червено грозде може да ви даде и големи резултати за отслабване. Това е така, защото елаговата киселина, открита само в червеното грозде, има положителни ефекти върху изгарянето на мазнините. Според изследователите от държавния университет в Орегон, елаговата киселина помага за забавяне на растежа на съществуващите мастни клетки в нашето тяло и възпира образуването на нови мастни клетки.

Въпреки че са полезни за отслабване и цялостно здраве, човек трябва да знае, че всички видове грозде също са заредени със захар. 100-грамова порция грозде може да съдържа 67-71 калории, но също така идва с 16 грама захар в нея. Затова ги яжте умерено и просто разчитането на грозде не е добра идея. Смесете ги с други хранителни храни и преминете към ефективно отслабване.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.