3 юли 2017 г. от Total HealthcareMD

Вярно е, че отслабването започва в кухнята. Изборът на здравословни ястия до голяма степен помага да отслабнете и да намалите теглото си. В днешно време обаче може да е трудно да се знае какво да се яде и какво да се избягва. Много храни са пълни с химикали, които могат да навредят на нашето тяло и талията ни. Дори храни, за които се твърди, че са „органични“ и „без захар“, могат да бъдат вредни. Така че, преди да опаковате количката си за хранителни стоки, пълна с преработени храни, прочетете етикетите и избягвайте храни със следните съставки, когато е възможно.

Хранителни добавки, свързани с увеличаване на теглото:

  • Бромирано растително масло: Използвана както в ракетно гориво, така и в напитки, като сода и спортни напитки, тази добавка е свързана със затлъстяването, както и с други здравословни проблеми като умора и загуба на паметта.
  • Изпарен сок от тръстика: Заместител на захарта в много здравословни храни, тази добавка всъщност не е много по-добра. Всъщност разликите между двете са незначителни, което означава, че това засяга талията ви подобно на захарта.
  • Мононатриев глутамат: Известен като MSG, този химикал е известен с това, че прави храната по-вкусна, както и блокира хормона, използван за комуникация, когато сте сити, повишавайки вероятността от преяждане.
  • Хидролизиран растителен протеин: Известно е, че тази добавка, използвана за подобряване на вкусовете, създава MSG. Тъй като MSG не се добавя директно към храната, не е необходимо да се разкрива на етикета.

които

Хранителни добавки, свързани със здравословни проблеми:

  • Натриев нитрит и натриев нитрат: Тези хранителни добавки са свързани със създаването на химикали, причиняващи рак, известни като нитрозамини. Ако това не е достатъчна причина да ги избягвам, не знам какво е!
  • BHA (бутилиран хидрокситолуен) и BHT (бутилиран хидроксианизол): I не знам за вас, но нищо за думата „бутилиран“ не ни изглежда апетитно. По-лошото е, че BHA е известно, че причинява рак в горските махали на своите субекти на гризачи.
  • Синьо # 1 и Синьо # 2: Проучванията върху животни свободно свързват тези багрила с рака, но защо да рискуваме?
  • Жълто # 5 и Жълто # 6: Свързани с ADD при деца, графства като Норвегия и Швеция забраниха употребата на жълто # 5 и # 6 в храната.
  • Напълно и частично хидрогенирано растително масло: Частично хидрогенирано растително масло създава трансмастни киселини, които са свързани със сърдечни заболявания. Въпреки че се предполага, че напълно хидрогенираното растително масло съдържа нула транс-мазнини, използваният процес не е надежден, което позволява на транс-мазнините все още да остъргват.

Изберете здравословен избор

Ако сте готови да отслабнете и да станете здрави, изберете да приготвяте собствени здравословни ястия, когато е възможно. Вместо да купувате консервирана супа с MSG върху етикета, опитайте да си направите сами от нулата. Често ще откриете, че приготвянето на вашите собствени рецепти е по-вкусно и много по-здравословно. За идеи за рецепти за отслабване, посетете раздела за рецепти на нашия уебсайт.

Научете повече за Total HealthcareMD

Ако се борите със загуба на тегло, нашият лекар, контролиран от клиниката за отслабване и уелнес, е тук, за да ви помогне. Нашият екип от специалисти за отслабване ще работи с вас един и един, за да създаде персонализиран хранителен и уелнес план, който да работи за вашия начин на живот. Научете повече за нашата програма за отслабване и поискайте безплатна консултация още днес!