Намерете баланс между физическото и психологическото благосъстояние

  • У дома
  • Диетата
  • Нашите инструменти
  • Подобрете настроението си с позитивна психология

Загубата на тегло не е само диета, упражнения или начинът, по който изглежда тялото ви - това е и начинът, по който се чувствате към себе си и начина, по който гледате в бъдещето. Нашата иновация на благосъстоянието добавя още едно подобрение към вашата програма за обща диета на CSIRO: силата на положителната психология.

С това подобрение завършваме нашия подход за цялостно благосъстояние към здравето и загубата на тегло: баланс между физическото и психологическото благосъстояние.

настроението

Защо позитивна психология?

Психологическото и физическото благосъстояние са тясно свързани: ако единият страда, страда и другият. За да останете мотивирани, докато сте на диетата за цялостно благосъстояние на CSIRO, ние вярваме, че позитивната представа за себе си и бъдещето ви може да помогне за повишаване на вашите резултати и благосъстояние.

Общата диета на благосъстоянието CSIRO разчита на науката, а не на тенденциите и този нов компонент на благосъстоянието не прави изключение. След доказателства, основани на изследвания, ние създадохме тристранен подход към благосъстоянието: Доброта, Благодарност и Най-добрият възможен Аз.

С новото подобрение на нашата програма, ние създадохме лесни начини да практикувате тези техники с поръчкови онлайн инструменти, които ви помагат да работите върху ежедневното си настроение, мотивация и поглед към бъдещето. Практикуването на тези техники в комбинация с по-добро хранене и поддържане на активност може да бъде истински променящ играта за цялостното ви благосъстояние.

Инструментите, които предлагаме

Като член можете да избирате кои техники искате да практикувате. Някои може да искат да опитат всичко, други може да се фокусират само върху едно, но ние силно препоръчваме да опитате, ако решите да станете член на CSIRO Total Wellbeing Diet!

След основани на изследвания доказателства, ние създадохме тристранен подход, за да подобрим вашето благосъстояние:

  • Доброта - доказано е, че състрадателните действия подобряват благосъстоянието
  • Благодарност - благодарността за това, което имате, може да увеличи нивата на щастие
  • Най-доброто себе си - фокусирането върху позитивното бъдеще може да повиши вашия оптимизъм и нива на мотивация

Използвайки новите онлайн инструменти в програмата CSIRO Total Wellbeing Diet, ще можете да записвате своя напредък в щастието и да работите за по-позитивна представа за себе си и бъдещето си.