ваканциите

В тази статия ще намерите:

  • Страница 1
  • Страница 2
  • Страница 3
  • Страница 4
  • Страница 5
  • Страница 6

Страница 1

Поддържане на диетата Ви по време на празниците

Без значение колко очаквате да ядете при баба, придържайте се към редовните си ястия. Пропускането на закуска и едва яденето на обяд само ще ви направят по-хищни и склонни към преяждане на празнично парти. Това, че програмата ви за почивка включва седене, разказване на истории и хранене, не означава, че трябва да спрете редовните си упражнения. Колкото по-активни сте по време на празничния сезон, толкова по-добре ще се чувствате и следователно е по-вероятно да храните тялото си по здравословен начин. Нещо повече, упражнението не трябва да означава удряне на фитнес: можете да правите малки неща, като например да паркирате колата си малко по-далеч от дестинацията си, да се качвате по стълбите вместо асансьора или да се разхождате бързо около блока.

Също така е важно да бъдете избирателни с избора си на храна. Проучете разпространението, преди да се потопите и да изядете всичко. Разберете какво наистина искате и след това наблюдавайте всичко останало, за да можете да го балансирате. Не се лишавайте! Ако искате парче торта, вземете малко, но не забравяйте, че качеството е по-важно от количеството.

Следвайте тези прости празнични менюта, за да помогнете за намаляване на калориите и приема на мазнини от един празник до следващия. Имайте предвид, че хранителната информация се основаваше на реални празнични порции.

Великден

Духът на Великден е свързан с нови начала. Това е настъпването на пролетта; има цъфтящи цветя и връщащи се птици. Тъй като дните започват да стават по-дълги и слънцето става по-топло, е време да изхвърлите тези зимни дебюти, да отлепите тези големи зимни пуловери и да добавите малко пролет към вашата стъпка - и вашето хранене.

Великденското ви ястие не трябва да е тежко и засищащо; тя може да бъде лека и ефирна, като празника. Просто обновете традиционното си меню и загубете половината калории и една трета от мазнините. Освен това ще остави малко място за онези сладки пилета от блат.