Искате да отслабнете лесно? Най-простото решение и първата стъпка към отслабването трябва да бъде правилното хидратиране на тялото ви. Колко вода пиете дневно?
Тялото ни се състои от около 60% - 75% вода. Тъй като водата се използва от тялото, тя се изхвърля през бъбреците или кожата или други пътища. Така че няма ли смисъл, че трябва да консумираме толкова на ден, за да поддържаме тялото подхранвано?
Всъщност ние ще умрем в рамките на 3-4 дни без него. Но обикновено мислим за това просто като за утоляване на жаждата. Наистина е много, много повече.
Водата помага за премахването на токсините от тялото ни, независимо дали от храната ни, въздуха, който дишаме, лекарствата, които приемаме. Липсата на вода означава натрупване на токсини, което означава, че е започнало заболяване.
Това също означава, че тялото трябва да премине към „План Б“ за управление на токсините. Той ще увие токсина в мазнини и ще го съхрани в тялото ви в опит да ви защити. Мазнините не винаги идват от яденето на високо калории!
Нуждаете се от вода, за да направите ензимите, използвани за храносмилането на храната ви. Най-добре е да пиете 8 унции вода около 30 минути преди хранене, за да започнете производството на ензими. С дехидратирано тяло не произвеждате необходимите ензими, храносмилането е нарушено и се развиват стомашни проблеми и запек. Това увеличава засегнатите отпадъци в червата, което увеличава теглото ви.
Съобщенията се изпращат от мозъка в цялото тяло чрез електрически ток. Водата е носител на това течение. Без вода съобщенията, които мозъкът изпраща, не се получават. След това ни карат да вярваме, че проблемът е в частта на тялото, която не функционира, а в действителност тази част от тялото просто не е получила бележката, че трябва да прави нещо.
Хранителните вещества могат да се доставят до клетките само чрез вода. Без вода скоро ще последват недохранване и болести. Вашето тяло може да изпрати сигнал, че ви липсват хранителни вещества и ядете повече, за да задоволите тази нужда.
Вътре в клетката водата помага за процеса на метаболизъм, който създава енергия. Липсата на вода всъщност може да намали енергията ви. Липсата на енергия означава липса на активност и упражнения.
Водата се използва за регенерацията на всички клетки, тъкани и органи в нашето тяло. Когато няма достатъчно вода, нова конструкция в тялото се задържа. Ако усетите, че някоя част от тялото ви изтънява и отслабва, като кръвоносни съдове, чревни стени, лигавица на стомаха, кожа на ръцете и лицето ви с напредване на възрастта. това може да бъде толкова просто, колкото проблемът с дехидратацията.
Според д-р Ф. Батмангелидж, автор на „Многото викане на водата на вашето тяло“, хроничната дехидратация може да доведе до умора, болка, нарушения на съня, алергии, астма, преяждане, излишно телесно тегло, висок холестерол, високо кръвно налягане, ангина болка, стрес и депресия, болки в долната част на гърба и шията, ревматоиден артрит, хиатална херния, фалшива апендицитна болка, язви, главоболие и колит.
Ако имате някое от тези заболявания, опитайте да хидратирате тялото си с вода и проверете дали тези симптоми са облекчени. Това няма ли да победи малкото лилаво хапче!
Ако не сте свикнали да пиете 60-75% от теглото си в унции вода, започнете постепенно да увеличавате настоящия си прием 8 унции на ден, докато достигнете целта си. Всъщност бихте могли да създадете дисбаланс в другата посока, като консумирате твърде много твърде бързо.
Начин да разберете, че получавате достатъчно: след уринирането за първи път след събуждане, урината ви трябва да бъде без цвят и мирис през останалата част от деня.
Ето някои насоки за максимално използване на водата в тялото ви.
1. Пийте вода със стайна температура; без кубчета лед. Според традиционната китайска медицина студените напитки нарушават правилния поток на енергия в тялото и "шокират" тялото. Единственото изключение от това е, ако някой наистина е дехидратиран.
2. Около 30 минути преди хранене, пийте 8 унции. от вода.
3. Не пийте вода или нещо друго по време на хранене. Ако това изглежда невъзможно, опитайте се да го ограничите до 4 унции.
4. Не пийте вода в продължение на един час след хранене.
5. Извън храната си, не забравяйте да пиете вода на всеки 30 минути; не пийте всичко наведнъж само няколко пъти на ден.
6. Ако пиете 4 унции. на всеки половин час и 8 унции. 30 минути преди хранене трябва да можете да пиете по 100 унции. за един ден.
7. Пийте чиста чиста вода. Живея в страната и имаме кладенец. Не мога да преодолея миризмата на хлор в градската вода, когато съм в града. Не искаме да добавяме токсини, когато се опитваме да ги изчистим! Помислете за устройство за обратна осмоза във вашата къща.
Няколко съвета за улесняване на това в началото.
1. Напълнете галон кана (128 унции) с количеството вода, което трябва да пиете всеки ден.
2. Изстискайте пълен пресен лимон в него. Това помага да се изчисти черният дроб и да се балансира рН на тялото.
3. Смесете 1 унция неподсладен сок от червена боровинка със 7 унции вода. Това ще помогне за премахване на отпадъците от лимфната система и за почистване на целулита!
3. Използвайте чаша и маркирайте 4 унции. линия.
4. Задайте напомняне на компютъра, часовника си, малък таймер за изключване на всеки 30 минути.
5. Ако прекарвате деня си на повече от едно място (дом, кола, офис), разделете водата в контейнер за всяко място, за да не забравите.
6. Сок, чай, сода, кафе и други напитки не се броят за прием на вода. съжалявам! Ако вместо тези други напитки пиете вода, може също да намалите приема на калории. още един бонус за отслабване.
Ето! Пийте вода и гледайте как теглото се сваля по-лесно. Също така може да откриете някои здравни проблеми. Колко просто е това!
- Рецепта за джинджифилова вода за отслабване и бързо отслабване с 10 килограма
- Диета с риба и вода за отслабване План за меню за диета с риба тон 3 дни
- Отслабване на майки на знаменитости как се връщат във форма; Фитнес на знаменитости
- Медицинска клиника в Кордова Блог за отслабване
- Диета за поддържане на загуба на тегло и метаболитно здраве при затлъстели жени в постменопауза - пълна