По същия начин се пита какво представляват храните с ниско съдържание на нишесте?

ниско съдържание

Нишестени зеленчуците включват картофи, царевица, грах и леща, докато не-нишестени сортовете включват броколи, домати, карфиол и гъби.

Също така знайте, какво ям на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Храните с ниско съдържание на въглехидрати включват:

  1. постно месо, като филе, пилешки гърди или свинско месо.
  2. риба.
  3. яйца.
  4. листни зелени зеленчуци.
  5. карфиол и броколи.
  6. ядки и семена, включително ядково масло.
  7. масла, като кокосово масло, зехтин и рапично масло.
  8. някои плодове, като ябълки, боровинки и ягоди.

Второ, с какво мога да заменя нишестето в диетата си?

Подчертайте Non-Нишестени Зеленчуци Някои кореноплодни зеленчуци и бобови растения, като моркови, цвекло, сладки картофи, грах, фасул и царевица, са с умерено високо съдържание на въглехидрати. За щастие има много вкусни, подхранващи зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да ядете.

Кое е най-здравословното нишесте?

По-долу има 9 храни, които съдържат големи количества устойчиво нишесте.

  1. Овес. Овесът е един от най-удобните начини за добавяне на устойчиво нишесте към вашата диета.
  2. Варен и охладен ориз.
  3. Някои други зърна.
  4. Бобови растения.
  5. Сурово картофено нишесте.
  6. Варени и охладени картофи.
  7. Зелени банани.
  8. Царевично брашно.