алкохол

Понякога, въпреки нашите най-добри усилия, отслабването може да бъде истинско предизвикателство. Но дали дали сте склонни да отидете на щастлив час с колеги (или може би да вземете коктейл, когато се приберете у дома), ще окаже влияние върху броя на скалата?

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Неотдавнашно проучване разгледа как връзката ни с алкохола може да бъде свързана със затлъстяването.

Изследователите изследваха резултати от възрастни мъже и жени, участвали в национално проучване на храненето. Те сравниха данните относно употребата на алкохол от участниците през последната година, състоянието им в момента и дали се опитват да отслабнат.

„Както за мъжете, така и за жените, хората, които пият по-често, всъщност са имали по-ниски нива на затлъстяване“, казва д-р Лесли Хайнберг, която не е участвала в проучването. "Въпреки това, резултатите показват, че при жените по-тежкото пиене или по-голямото преяждане е свързано с повишен риск от затлъстяване."

Жените, които са участвали в преяждане, са не само по-склонни да затлъстяват, но и по-често се опитват да отслабнат.

Запомнете: Алкохолът е източник на празни калории

Ако се опитвате да отслабнете, д-р Хайнберг казва, че е добре да разгледате алкохолните си навици.

Алкохолът има калории и в зависимост от това, което пием, количеството калории може да е прекомерно.

Освен това, отбелязва тя, алкохолът също нарушава нашата преценка. Това означава, че можем да излезем да хапнем с най-добрите намерения за здравословен избор. Но след като изпием коктейл, може да сме склонни да отидем за пържено мезе вместо зеленчуци.

„Навсякъде за хората, които се опитват да отслабнат, изхвърлянето на празни калории е добро начало“, казва д-р Хайнберг. „Често пъти напитките са голям източник на празни калории - независимо дали става дума за сода, сок, сладък чай, бира, вино или коктейли. Всяко от тези неща добавя калории, но наистина без хранене и без чувството за чувство за ситост. "

Д-р Хайнберг също казва, че е добра идея да се развиват здравословни навици, когато става въпрос за пиене на алкохол в ранна възраст. Това е така, защото пиенето на алкохол на всяка възраст вероятно ще ни настрои за здравословни проблеми.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика