RD, LDN, CBS

Сертифицирана по хранене за майки и бебета от Cornell, мисията на Анджела е да помогне на хората да постигнат своите уелнес цели. Тя също така помага за провеждането на програма, която учи бременни жени за това как здравословният начин на живот оптимизира пренаталните и постнаталните грижи.

Какво да знаете

Изборът с какво да храните бебето си може да бъде както вълнуващ, така и плашещ. С толкова много марки, съставки, комбинации и етапи може да е трудно да се сортира обаче какво е какво, когато се взирате в рафта на супермаркета. За да ви помогнем да вземете най-добрите решения, ето няколко основи за бебешка храна, за да започнете.

магазин

Етапи

Храните от етап 2 са с по-дебела консистенция и могат да се започнат, след като бебето ви е удобно с консистенцията на храни от етап 1. Храните, включени в този етап, често са комбинирани храни като сладки картофи и банан или ябълки, тиква и пуйка.

Когато разглеждате разнообразието от възможности за избор на бебешка храна, може би сте забелязали, че всяка селекция е обозначена със сцена. Етапите се отнасят до това къде е вашето бебе в развитието по отношение на храненето. Храните от етап 1 се считат за първи храни, които започват около 6-месечна възраст. Те обикновено са единични съставки, включително зърнени култури с единично зърно като овесени ядки и оризови зърнени храни и по-тънки пюрета като зелен фасул, тиква, ябълки, грах, банани, круши и дори единични пюре протеини като пиле и пуйка.

Продуктите от етап 3 са по-натрошени и съдържат малки меки парченца храна. След като бебето се справя добре и изглежда, че се чувства комфортно с един етап, използвайте това като знак, че вероятно е готово да премине към следващия етап.

Азngredients

Съставките, закупени в магазина за бебешки храни, могат да се различават значително според марката. Някои производители могат да добавят повече съставки за запазване, вкус и текстура, докато други не. Основната съставка в избраните от вас храни трябва да бъде конкретната храна, която избирате, което означава, че тя трябва да е на първо място в списъка на съставките. Ако избирате праскови, тогава прасковите трябва да са първата дума в списъка на съставките.

Повечето производители на бебешки храни днес не добавят сол към продуктите си; въпреки това добавените захари и празните калорични пълнители все пак успяват да се промъкнат. Примери за това включват допълнителен плодов сок, добавен към плодовете с бурканчета. Изборът на храни с възможно най-малко и възможно най-естествени съставки ще намали излагането на бебето на тези добавки.

Какво да правя

  • Прочетете етикета- Не забравяйте да разгледате списъците на съставките на храните, които избирате. Уверете се, че храната, която избирате, е първата дума до списъка на съставките. Например, ако избирате буркан сладки картофи, уверете се, че „сладки картофи“ са първите (и за предпочитане една от единствените) думи в списъка.
  • Проверете срока на годност- Вълнуващо е да изберете кои храни ще опита вашето бебе; но не забравяйте да разгледате срока на годност на продукта, за да сте сигурни, че продуктът е свеж.
  • Изберете подходящия етап- Започнете с храни от етап 1 като първи храни и напредвайте, както бебето толерира. След като изглежда, че се чувства комфортно с един етап, е време да премине към следващия.
  • Вслушайте се в „поп“ звука- Когато избирате бебешка храна с бурканчета, уверете се, че чувате пукащ звук (точно както при всеки друг продукт с бурканчета), за да сте сигурни, че тя е херметична и не е отворена.
  • Имайте предвид безопасността на храните- Избягвайте храненето на бебето направо от буркана, тъй като това може да внесе бактерии от устата на бебето в храната. Бъдете запознати с препоръчаните „безопасни времена“ за отворена бебешка храна с бурканчета
    • Отворени, цедени плодове или зеленчуци - 2-3 дни
    • Цедено месо - 1 ден
    • Комбинирани зеленчуци и месо-2 дни
  • Включете разнообразие- Излагайте бебето си на възможно най-много различни вкусове. Колкото повече разнообразие има в диетата на вашето бебе, толкова повече то може да приема нови храни в дългосрочен план.
  1. „Бебешка храна и формула за кърмачета.“ Food Safety.gov, дата на достъп 28 юли 2018 г.

  1. „Стартиране на твърди храни.“ Здрави деца, дата на достъп 28 юли 2018 г.