Ще ви хареса тази овесена каша от тиквички, която е здравословен начин на закуска. Тази рецепта е без глутен и веган.
![овесени ядки](https://images-on-off.com/img/en/6/zucchini-bread-oatmealglutenfree-clean-eating_1.jpg)
Акценти в рецептата
Ако обичате обилна закуска с вкус на хляб от тиквички, тогава наистина ще ви хареса тази рецепта. За тази рецепта дори не се нуждаете от мляко. Вместо това използвах вода и зрял банан, за да добавя кремообразност и малко естествена сладост.
Тази рецепта за овесени ядки с хляб от тиквички е:
- без глутен,
- веган-приятелски,
- и включва порция зеленчуци!
Стъпки на рецептата
Първа стъпка
Първата стъпка е да натрошите тиквичките си. Можете да го направите в кухненски робот с помощта на раздробяващ диск или с помощта на голяма ренде за сирене. За тази рецепта ще ви трябват около 1/2 чаша плътно накъсани нарязани тиквички.
Стъпка втора
След това просто гответе овесените ядки, настърганите тиквички, стафидите, банана и канелата. Няма да повярвате колко добре ще мирише вашата кухня, докато овесените ядки се готвят.
Стъпка трета
Разбъркайте протеиновия си прах и сервирайте овесените ядки горещи, покрити с наситнени орехи, ако желаете.
Съвети за рецепти
- Не забравяйте да използвате сертифициран овес без глутен, ако е необходимо.
- Можете също да добавите нарязани орехи към овесените ядки, за да им придадете още по-автентичен вкус на тиквички хляб.
- Съхранявайте остатъците в хладилника до 4 дни; подгрейте преди сервиране.
Други здравословни рецепти за закуска, които може да ви харесат
- Пудинг от чиа закуска
- Морков торта овесена каша
- Шоколадов карфиол Овес
- Шоколадов ягодов чиа пудинг
- Тропически мигновени саксии от овесени ядки
- Вегетариански и безглутенови вафли
Ето рецептата за печат:
- Най-здравословните опции за хляб за здравословно хранене Намаляване на чистата храна
- Безглутеновият хляб, който можете да почувствате добре, когато се храните наистина просто
- Защо напуснах безглутеновата си диета след 7 години; Здравето започва в кухнята
- Каква група храни е овесена каша Здравословно хранене SF Gate
- Тийнейджър, заслепен от придирчиво хранене, диета на Pringles, бял хляб, пържени картофи