Backendman

20 декември 2018 г. · 4 минути четене

Първоначално публикувано в EntrepreneurLala

най-добри

Йога е предимно древната форма на уелнес практика в Индия, която сега се възприема от хора от цял ​​свят. Основната причина за популярността на йога е, че тя е най-естественият начин за постигане на различни цели за здраве и фитнес. Отслабването чрез йога е безвредно и ефективно.

Съгласно различните форми на практики в йога, осемте мудри за загуба са най-лесните за практикуване, тъй като не изискват много движение. Сигурно сте забелязали ръчни мудри, направени от различни индуски божества в изображения или идоли. Мудра е санскритска дума, което означава печат на английски. Йога мудра за отслабване или каквато и да е йога мудра за това означава, че запечатвате намерение.

Да се ​​каже, че можете да отслабнете с помощта на петте си пръста може да изглежда малко пресилено. „Йогическата философия“ обаче има точно обяснение за това.

Петте най-добри начина да прекъснете зависимостта си от телефона.

Философията казва, че всеки от пръстите ни е свързан с определени вътрешни органи на тялото ни. Когато правите жест с ръка по предписан начин, вътрешните органи, свързани с тях, се активират. Това активиране води до излекуване на много здравословни проблеми, включително излишните телесни мазнини, дисбалансирано кръвно налягане, психични заболявания и сърдечно здраве.

„Йогическата философия“ също вярва, че петте елемента на Вселената присъстват на върха на пръстите ни в следния ред:

  • Палец - Агни (огън)
  • Показалец - Ваю (въздух)
  • Среден пръст - Aakasha (небе)
  • Безименен пръст - Prithvi (земя)
  • Малък пръст - Джала (вода)

Тъй като пет елемента са свързани с нашите пет пръста, редовното практикуване на мудри за отслабване може да ви даде впечатляващи резултати под формата на намалено тегло и различни други ползи за здравето.

Мудрата Surya за отслабване се извършва, за да увеличи елемента ‘Agni’ (огън) и да намали силата на елемент ‘Prithvi’ (земя) в тялото. Следователно се нарича още „Агни-Вардхак Мудра“. Според Аюрведа истинската причина за повишеното тегло и излишните телесни мазнини е лошото храносмилане. Елементът, който се грижи за храносмилането ни, е огънят. Естествено, редовното практикуване на мудрата Сурия за отслабване може да подобри храносмилането и да помогне за отслабване. Доста лесно е да се направи Surya mudra за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да поставите върха на безименния си пръст върху основата на палеца и внимателно да притиснете безименния пръст с палеца си. Тази мудра улеснява увеличаването на огнената стихия и намаляването на земния елемент в тялото ви.

Ако искате да бъдете продуктивни ежедневно, научете как да управлявате своето време, енергия,

Известна още като ‘Pitta Kaarak mudra’, мудрата Kapha Nashak носи повишен хумор на Pitta във вашето тяло. Елементът на огъня се увеличава в тялото, което помага за храносмилането. Хората с повишена пита (топлина) обаче трябва да правят тази мудра умерено. Тази мудра за ръце за отслабване може да се прави в продължение на 40–45 минути за ефективни резултати. За да изпълните тази мудра, трябва да поставите пръстена и малкия пръст в основата на палеца и след това да приложите лек натиск на палеца върху тези пръсти.

Тази мудра помага да се увеличи вата хуморът. Следователно тя е известна още като „Вата Каарак мудра“. Има многобройни ползи за здравето от правенето на тази мудра за отслабване. Той помага за намаляване на мазнините, подобрява нервната система и контролира прекомерното менструално кървене, наред с различни други важни предимства. И отново, това е изключително проста за изпълнение мудра за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да поставите върха на показалеца и средните си пръсти върху върха на палеца и да натиснете внимателно.

Тази йога мудра за отслабване увеличава елемента на Agni и Pitta хумора във вашето тяло. Повишената телесна топлина води до по-добро храносмилане. Доброто храносмилане означава, че тялото ви ще съхранява всички токсини и по този начин изгаря мазнините, което води до намаляване на теглото. За да направите тази йога мудра за отслабване, заключете пръстите на двете си ръце, но оставете левия палец свободен и насочен нагоре.

Сред голям брой хора се наблюдава, че те преяждат при стрес. Всъщност преяждането, свързано със стреса, е една от основните причини за затлъстяването в света. Gyan mudra помага при отслабване, като намалява стреса. Косвено е свързано със загуба на тегло, за разлика от Surya mudra за отслабване или Linga mudra. Все пак е доста ефективно, ако имате навика на стрес или емоционално хранене. За да направите това, трябва да седнете в „Sukhasana“ (лесна позиция), „Padmasana“ (позиция лотос) или „Vajrasana“ (диамантена позиция), според вашето удобство и комфорт. Трябва да държите гърба изправен, докато главата и гърдите трябва да са вдигнати високо. След това трябва да поставите двете ръце на съответните колене, където дланите ви трябва да са обърнати нагоре. Сега, донесете върха на показалеца и палеца си в контакт, като същевременно държите останалите пръсти изправени. Приложете нежен натиск върху показалеца и палеца, за да създадете енергия, която помага за отпускане на тялото и намаляване на стреса.

Тези пет йоги мудри за отслабване, когато се практикуват редовно, могат да ви помогнат да намалите теглото си. Няма странични ефекти, свързани с тези мудри и те могат да се практикуват с всякакъв друг режим на диета или упражнения.