контролен номер

Това вкусно оризово ястие е пълно с протеини, зеленчуци и пълнозърнеста доброта.

Съставки

  • 1 супена лъжица растително масло
  • 2 яйце (разбито)
  • 3 1/2 чаши кафяв ориз, варен (или бял ориз)
  • 1 чаша пилешки гърди, шунка или свинско месо, варени (и нарязани)
  • 1 чаша смесени зеленчуци, варени (и нарязани)
  • 2 зелен лук (нарязан)
  • соев сос или лют сос (по желание, на вкус)

Указания

1. Нагревателен тиган. Добавете 1 чаена лъжичка масло. Добавете яйца и бъркайте.

2. Извадете сварените яйца и ги оставете настрана.

3. Добавете останалото масло (2 чаени лъжички) в тигана. Разбъркайте запържете ориза, разбивайки бучки, като притискате ориза към тигана.

4. Добавете остатъци от месо и/или зеленчуци. Разбъркайте запържете, докато се загрее.

5. Добавете зелен лук, запазени яйца и сос на вкус. Сервирайте горещо.

6. Покрийте и охладете остатъците в рамките на 2 часа.

Бележки

Научете повече за:

Veggie and Egg Rice, Food Hero, Държавна университетска служба за сътрудничество в Орегон

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Коментари

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.