Обичате тази рецепта? Извикайте го от покривите!

Този бърз биглов омлет Keto Egg е лесен за приготвяне и зареден с всичките ви любими вкусни биволски пилешки вкусове!

Вчера публикувах за Keto Egg Fast, който предприемам, и много от вас се интересуваха да го изпробват. Поради тази причина ще следя какво ям и ще публикувам рецепти за Keto Egg Fast, които измислих тук тази седмица.

keto

Когато приключа, ще публикувам пълен план за меню за бързо хранене с кето яйца за тези от вас, които харесват структурата да знаят точно какво ще ядете. Ако искате да го изпробвате, като използвате основните насоки, които използвам, можете да ги намерите тук.

Тази сутрин бях с 5 кг, което беше доста страхотно, няма да лъжа! Сега, за да бъдем честни, задържах вода, току-що приключила седмицата на акулите, така че броят може да се увеличи поради това.

Ето разбивка на количествата яйца, масло и сирене, които съм ял вчера - ще бъда по-подробен как съм ги ял, когато публикувам плана за бързо хранене с кето яйца в края на седмицата.

Какво ядох на първия ден от моята бърза диета с кето яйца

10 яйца
4 унции крема сирене
1/2 унция синьо сирене
2 супени лъжици майонеза без захар (Dukes)
8 супени лъжици масло от кериголд
1 супена лъжица MCT масло (в моето непробито кафе)
48 унции газирана вода La Croix
68 унции изворна вода

Бях притеснен, че има твърде много калории, но тъй като всички казват да не се притеснявам за това, ядох, когато бях гладен и така се получи. 5 кг надолу на следващата сутрин и днес няма да се тревожа отново за калориите! Утре ще публикувам друга рецепта и резултатите си от Ден 2 от бързата диета с кето яйца!

Този Keto Egg Fast Buffalo Omelette беше моят яйчен бърз обяд вчера и беше МНОГО засищащ и удовлетворяващ! Завърших го сам, защото това беше най-голямото ми хранене за деня, но това лесно може да направи 2 порции, ако не сте толкова гладни.

Можете също така да направите този фритатен стил на Keto Egg Fast Buffalo Omelette, като удвоите рецептата, пуснете сместа от крема сирене на лъжици в намазана мазнина и след това изсипете яйцата върху нея и печете при 375 градуса (F) за около 30 минути, или докато се стегне. След това го нарежете на квадрати и претоплете, ако е необходимо.

Тъй като бързата диета с кето яйца позволява само яйца, масло, сирене и ограничени подправки без въглехидрати, няма много разнообразие по текстура в този омлет Fast Fast Buffalo (въпреки че има МНОГО вкус.) накълцайте няколко супени лъжици целина и я добавете, или малко настъргано пиле, ако не правите кето яйце бързо и искате нещо още по-сърдечно.