Осемдесет процента от всичко, което слагам в устата си, трябва да са плодове и/или зеленчуци? За една седмица? Лесно.

оливия

За да стане „толкова годен и здрав, колкото [тя] може да бъде“ за X-Men: Апокалипсис, Оливия Мън се придържа към невероятно специфична диета. Звездата каза на Женското здраве: „Започнах да ям от 20 до 80, където 80 процента от вашата диета са плодове и зеленчуци, а 20 процента са каквито и да било. Така че, това може да бъде всякакъв вид месо или хляб или каквото и да е друго, но предимно плодове и зеленчуци. "

Това ме заинтригува. Ако трябва, трябваше да опитам (знаете ли, за да се подготвите за лятото) и да видя колко устойчиво и „здравословно“ би могло да бъде. Ще научите, както научих, че не беше толкова просто, колкото звучеше.

? Ето няколко предистории за целите на контекста:

Вече почти 18 години съм пескариан - бях на 8, когато взех това решение. Диетата ми вече се състои от много плодове и зеленчуци, така че основателно мислех, че това ще е бриз.

Оказва се, че имам нужда от разнообразие в живота си, за да бъда щастлив (и да остана сит). Яденето от ден на ден едно и също нещо не лети с мен, особено в нощите, когато имах планове за вечеря с приятели. За вина, може би съм бил малко предпазлив. Да си призная, не бях страхотен (прочети: изобщо не добър) да преценя какви биха били моите 20 процента главно защото бях нервен да прекалявам, така че се придържах към същото гуакамоле и хумус с малко добавени екстри като моя "размах" за седмицата.

Набиращи популярност истории

Бившият съпруг на Тайшия Адамс нарушава мълчанието при развода и измамата им

Джордж Клуни беше хоспитализиран след Среднощно небе Отслабване

Ким Кардашиян казва, че е "объркана" след екзекуцията на Брандън Бърнард

Ден 1:

Опаковани два масивни контейнера Tupperware, пълни с плодове и зеленчуци за офиса - време е да изтече. Разбрах, че съжалявам за решението си да не правя сутрешно смути и закуска повече от обикновено. Базирах приема си „20 процента каквото и да било“ на 1500-кал диета (въпреки че не броях калориите, когато ставаше въпрос за плодове и зеленчуци. Ако щяхме да бъдем моногамни, нямаше да има ограничение). Това означаваше, че 300 кал/ден могат да се използват за консумация на каквото искам. Използвах ги много бързо, като потопих зеленчуците си в гуак.

Бях закусвал по цял ден, вместо да ям три отделни ястия, така че към 17:30 вече гладувах. И определено не беше за повече зеленчуци. Прибрах се вкъщи, приготвих най-пресната (и под най-пресната, имам предвид най-скучната) салата, която мисля, че някога съм правил и ограничавал деня си на хранене там.

Ден 2:

Аз съм празен AF. Може би, просто може би, чувствах ли същата тази празнота, когато не ми беше позволено да ям, преди да напълня първата си (и последна) кухина в седма степен. Скочих от леглото и се насочих към пасатора. За закуска беше вкусно изцяло плодово и нищо забавно смути, за обяд си приготвих горе-долу същото нещо като вчера и за вечеря, също същото. # Изплакнете и повторете

Имах почти всички същите чувства като предния ден, но определено забелязах, че нараства все по-кратка дистанция между мен и най-близката баня.

Ден 3:

Отново с празнотата? Става очевидно, че това ще бъде моята съдба за следващите години. Закуска = смути. Обяд = повече сурови плодове и зеленчуци. Вечеря = повече салата.

Ще кажа, че когато легнах тази вечер, се почувствах ужасно. тънък.

Ден 4:

Знаете ли, че брюкселското зеле расте на стъбла? Умът издуха. Съпругът ми готвач (да, ям сурови зеленчуци от три дни, а съпругът ми е готвач) направи това въведение, след като забеляза колко тъжен е обядът ми. Хвърли кълновете в тиган и ме почерпи с варени зеленчуци. Професионален съвет: Гответе зеленчуците си и ще бъдете много по-доволни в отдела за глад (за разлика от суровите зеленчуци).

Ден 5:

Няма да лъжа, тази седмица не бях близо до фитнес зала и тялото ми изглежда фантастично. Вярно е това, което казват за всеки, който има корема. Просто трябва да ги намерите. Моят ме намери, но струва ли си празнотата в корема? Не точно.

Ден 6:

Време е уикендът да се изпита наистина силата на волята ми. Оказва се, това? Мястото Açai по улицата прави вкусни купички, направени само от плодове. Аз, естествено, Instagrammed горната снимка с надпис "не се притеснявайте @oliviamunn, аз не изневерявам. #Bowlbye." (Ако получите тази справка за Лимонада, нека бъдем приятели.) Това беше най-вълнуващото хранене досега и всъщност се чувствам наистина страхотно.

Моите енергийни нива бяха много по-високи и продължиха по-голямата част от всеки ден. Още един ден, хора.

Ден 7:

Събуждането празно и консумирането на рано сутрин смути вече беше редовна част от ежедневието ми. На този ден, ден 7 от моята диета на Оливия Мън, се чувствам чудесно. просто гладен. Никакви прекомерни количества зеленчуци и плодове наистина не могат да ме задоволят по начина, по който го правят моите редовни хранителни навици.

И ето къде ви оставям:

Тази диета определено не е реалистична за всеки живот, който не е в очите на обществеността (и без средствата на личен готвач). Определено изглеждам страхотно. Не притежавам кантар, но се чувствам значително по-лек. Празното усещане в стомаха ми изчезва, докато ям, но аз останах само „пълен“/доволен за макс. час по-късно. Мисля ли, че добавянето на още повече плодове и зеленчуци към диетата ми е добра идея? Абсолютно. Ще продължавам ли така? Абсолютно не. Ще приложа доброто в ежедневието си, но отхвърлям болките в стомаха, защото кой се нуждае от тях?