2 - Не ми хареса
Отслабнете по 5: 2 начин. Тази здравословна, бърза и лесна рецепта е представена в раздела за закуска в новото ръководство за начинаещи 5: 2 за двудневната диета. Книгата предлага селекция от над 100 вкусни рецепти, които отговарят на дневното разпределение от 500 калории за 2 дни на периодично гладуване, както се изисква от диетата 5: 2.
Съставки
1 супена лъжица нарязани пресни билки, като магданоз, копър и кервил
Сол и черен пипер
Спрей от зехтин
Шепа бебешки листа спанак, за да сервирате
Хранене
Как да го направя
Разбийте яйцето с накълцаните билки и щипка сол и черен пипер.
Напръскайте малък незалепващ тиган с 2-3 пръски масло и поставете на средно силен огън. Изсипете яйчената смес в тигана, като леко се въртите с вилица или дървена лъжица. Гответе 1-2 минути, докато яйцето току-що се стегне, и след това го плъзнете върху затоплена чиния. Сервирайте веднага с шепа бебешки спанак.
- Лесна чесън билка Турция печена рецепта - здравословни фитнес ястия
- Лесна рецепта за сандвич хляб с кето (със снимки) Fresh n; Постно
- Лесна домашна рецепта за желе с пресни плодове (желе) - джинджифил с подправка
- Рецепта за сирене със скуош MyRecipes
- Рецепта от прясно цвекло и ябълки Рецепта SparkRecipes