чудо

Певицата Олга Серябкина каза на Sobesednik.ru, защо не харесва диети, които и колко бързо правят вашия abc страхотен. Солистката на група „Серебро“ („Опиум“, „Мама Люба“, „Нека се хванем за ръце“) 30-годишната Олга Серябкина, въпреки натоварения график, се опитва да се поддържа в луксозна форма. Sobesednik.ru научи от художника, защо не трябва да седнете на диетата, как да ядете сладкиши и да не напълнявате и как да се мотивирате на поход във фитнеса.

- Честно казано, това не е диета, мразя ги - казва Ол га. - Спомням си, че на 15-годишна възраст си мислех, че имам много наднормено тегло. И внимателно седях на различни експресни диети (от 5 -7 килограма за 14 дни -. Ред.). Например три пъти на ден яжте супа от целина, която наистина ми помогна. Тогава разбрах, че всички експресни диети - това е много вредно и временно отслабване. Най-напред те са опасни, защото не са балансирани и могат да доведат до здравословни проблеми. Бързото отслабване е опасно за хората с наднормено тегло, тъй като те са нарушили драстично процесите на живот. Съществува и експресна диета, която напълно изключва мазнините от диетата, което също е опасно, тъй като те са необходими за нормалното функциониране.

Когато певицата няма време за сън, тя яде шоколад или чипс.

- Важно е да контролирате сумата. Ям почти всичко и това не се отрази на тялото ми. Олга не е фен на фитнеса, но ако е възможно, се опитва да посети фитнес.

- Знаеш ли, никога няма да се изтощавам във фитнес. От детството се занимавах с бални танци, така че оформих солиден мускулест корсет. Като цяло, ако искате да постигнете перфектната преса, най-ефективното упражнение - лентата. Ръцете трябва да са под раменете, изправете гърба и огънете коленете. Уверете се, че главата не пада надолу. Борба затегнете пресата и корема леко стегнете. За първи път се опитайте да задържите минута и след това увеличете интервала до 30 секунди.

Знам, че има проблем, че много жени купуват абонамент за фитнес, но дори не могат да дойдат в първия клас - продължава актрисата. - Основното нещо, което трябва да се принудите да отидете поне веднъж, и след това да видите какво искате да посетите фитнеса отново и отново. Купете хубаво спортно облекло, ръкавици, колан. Повярвайте ми, определено няма да искате да се откъснете и не само ще отидете на фитнес, но и ще следите храненето си.