Яденето на здравословна закуска може да помогне на децата да обърнат внимание в училище и да спечелят по-добри оценки. Този Национален месец за хранене®, дайте на детето си чудесен старт на деня с тези палачинки с мощност!

Едно на всеки девет ученици и всеки пети тийнейджър в САЩ не закусват редовно. Закуската може да помогне на децата да се представят по-добре в класната стая, да имат по-малко проблеми с поведението и да пропускат по-малко училище поради болест.

Помогнете на детето си да се захранва всеки ден със здравословна закуска като тези палачинки с канела, банан и овесени ядки от нашия собствен екип за здравословно хранене!

power

Време за подготовка 5 минути

Време за готвене 15 минути

Общо време 20 минути

Съставки

  • 1 чаша пълнозърнесто или универсално брашно
  • ¼ чаша овесени ядки
  • 3½ ч. Л. Бакпулвер
  • 1 среден банан
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1 чаша обезмаслено или млечно мляко
  • 1 голямо яйце
  • Незалепващ спрей за готвене
  • 1¼ чаша бита сметана
  • 3 супени лъжици бадемови филийки
  • ½ ч. Л. Канела

Инструкции

В голяма купа смесете брашно, овес и бакпулвер

Защо да ям това?

Здравословната закуска може да подобри оценките и поведението на детето ви. Също така може да подобри настроението му и цялостното му здраве! Децата и тийнейджърите, които закусват редовно, имат по-здравословна диета и ИТМ от тези, които не го правят. Те също така имат по-добра концентрация, памет и повече енергия и са по-малко склонни да се борят със здравословни състояния като затлъстяване.

Повечето деца и тийнейджъри в САЩ не консумират препоръчителния дневен прием на плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни. Закуската е чудесна възможност да нахраните детето си с важни хранителни вещества като фибри, калций, витамин D и желязо, които могат да намалят шансовете му да страда от кариес, дефицит на желязо и остеопороза.

Не забравяйте да дадете добър пример и да ядете здравословна закуска сами!

Хранителна информация

Вижте фактите за храненето за една палачинка Power Up! *