24 ноември 2010 г.

Алиса Милано, кафявата коса с хубави очи, известна с телевизионните си участия в популярни предавания като „Melrose Place“, „Who’s The Boss?“ И „Charmed“ разкри тайната си за поддържане на тази фина физика.

"Вярвам в умереността." Тя казва. "Тренирам и се грижа за тялото си."

Диетичният режим на Alyssa Milano се спазва предимно при Zone Diet, нискокалоричен хранителен план, при който всяко хранене и закуска трябва да съдържа около 4-% от общите калории, идващи от въглехидрати, 3-% от протеини и останалите 30% от мазнини . Иначе се нарича съотношение 40:30:30.

диета
За да научите повече за диетата на Alyssa Milano, можете да разгледате книгата The Zone Diet. Алиса обаче знае, че не трябва да се лишава, затова прекарва неделите си, ядейки каквото си поиска.

"Обичам суши и обичам италианската кухня." Тя казва. "Но аз гледам какво ям и тренирам, за да изгоря излишните калории."

Режимът на упражнения на Alyssa Milano включва тренировка с тежести за тонизиране на ръцете и бягане, което й помага да стегне мускулите на краката си. Тя бяга поне три мили на ден като част от ежедневния си режим на упражнения.

Тя посещава и 40-минутен клас по спининг в местна фитнес зала, в която мускулите се обработват, имитирайки дълго колоездене. Освен това прави йога два пъти седмично, за да подобри баланса и гъвкавостта си. Режимът на упражнения на Алиса Милано е силно повлиян от нейния личен треньор Гунар Питърсън. Alyssa работи с него, за да приведе тялото й в отлична форма, използвайки Core Secrets System, предназначена да стабилизира гръбначния стълб и да предотврати мускулния дисбаланс.

"Звучи като много работа, но наистина е забавно и си заслужава." Споделя Алиса.

С такова тяло, което може да спори с нея?

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.