- Порции на рецепта: 8
- Количество на порция
- Калории: 313,8
- Общо мазнини: 9,9 g
- Холестерол: 72,7 mg
- Натрий: 248,8 mg
- Общо въглехидрати: 38,2 g
- Диетични фибри: 6,6 g
- Протеин: 25,1 g
Въведение
Съставки
-
8 унции. Юфка от пълнозърнеста лазаня
8 унции. Наземна пуешка гърда
1 чаша нарязан лук
1 чаша накълцана чушка
1 14,5 унции консерви от цели белени домати, без добавяне на сол
1 6 унции. не може да добавя сол доматено пюре
2 чаши доматен сос без добавяне на сол
3 скилидки чесън, накълцани
2 ч. Л. Настърган пармезан
1 15 унция контейнер с нискомаслено сирене рикота
8 унции. настъргана част обезмаслена моцарела
1 голямо яйце
2 супени лъжици сух магданоз
2 супени лъжици италианска подправка
счукан червен пипер на вкус
Указания
В тежък дънен сос на силен огън сотирайте лука и чушките, докато лукът стане прозрачен.
Добавете смляна пуйка, чесън и по 1 супена лъжица магданоз, италианска подправка и натрошен червен пипер и сотирайте, докато пуйката покафенее.
Натрошете цели домати на ръка или накълцайте и добавете в тенджера с доматено пюре и доматен сос.
Разбъркайте, за да се смеси, намалете котлона до минимум, покрийте и оставете да къкри 45 минути.
В голяма купа комбинирайте рикота, 6 унции моцарела, 1 яйце и останал магданоз и италианска подправка.
Гответе юфка за лазаня според указанията на опаковката и резервирайте. Това е приблизително 10 2 "широка юфка.
На дъното на тиган за лазаня изсипете 1 чаша сос и разпределете равномерно. Отгоре залейте 3 юфка, разпределете 1 чаша сос и добавете половината смес от сирене. Повторете процеса с 3 юфка, сос и останала смес от сирене. Покрийте с останалите 4 юфка, припокрийте, ако е необходимо, добавете останалия сос и поръсете с останалата моцарела.
Покрийте с алуминиево фолио и печете на 350 градуса. фурна за 45 минути.
Отстранете фолиото и печете допълнително 15 минути.
Извадете от фурната, покрийте и оставете да престои 15 минути преди сервиране.
- Нискомаслени тиквени кифли с тиквички Рецепта SparkRecipes
- HCG Фаза 2 - Рецепта от пилешки гърди и зелева супа SparkRecipes
- Моментална тенджера Ленива супа за лазаня Рецепта за готвене
- Рецепта за плодова салата с ниско съдържание на мазнини Как да направите рецепта за плодова салата с ниско съдържание на мазнини Домашна плодова салата с ниско съдържание на мазнини
- Нискокалорична протеинова рецепта за чийзкейк SparkRecipes