Троя Борегард
9 март 2018 г. · 2 минути четене
Загубата на тегло не трябва да бъде сложна. Нека започнем от тук:
Яж по-малко. Да, това е, яжте по-малко. Отслабна ли след 2 седмици ядене по-малко? Да не?
Ако сте го направили, това е страхотно и яжте същото това количество още 2 седмици. Отново си задайте въпроса: отслабна ли след 2 седмици?
Повторете този процес, докато не загубите повече.
Забелязвате ли нещо в предходните изкуства? Точно така, не ви казах какво да ядете, а просто казах да ядете по-малко. Не е нужно да се променяте много в началото, за да може тялото ви да започне процеса на промяна. Просто яжте по-малко.
Не ме интересува какво ядете в момента, защото ако ядете по-малко, отколкото тялото ви е необходимо, за да поддържа калории, ще отслабнете.
В крайна сметка трябва ли да се тревожим повече за това, което ядете, защото ядете „нездравословна храна“? Разбира се. Но защо да усложняваме НИЩО. В крайна сметка ще трябва да има много промени, за да отслабнете и да задържите теглото, но сега не е моментът за това. Просто опитайте да ядете по-малко.
В крайна сметка ще ви трябват повече витамини от комплекс B, за да ви помогнат да метаболизирате мазнини и въглехидрати, повече протеини, повече вода, повече фибри, да се притеснявате за чревните бактерии и много други неща, които ще ви смажат.
Първо, можете ли да ядете по-малко, за да започнете да отслабвате? В крайна сметка именно това ще ви направи по-здрави и науката доказва това многократно.
В бъдещи публикации ще разкажа колко важно е всичко останало, що се отнася до вашите цели за здраве и загуба на тегло, но първо преминете стъпка 1.
Просто започнете, като ядете по-малко, отколкото вече ядете, и ще се случат удивителни неща.