експерт

Започнах фитнес зала Дейвид Лойд, когато бях бременна с третото ни момче. Предполагах, че парите, които ще спестя, ако не пия просеко в продължение на девет месеца, ще бъдат по-добре похарчени за нещо, което ще използвам и обичам!

В миналото имах членство във фитнес залата, но това беше голям ход за мен и аз се радвам, че го направих.

Поради хиперемезиите (прочетете за моя опит с него в този пост) и редица други усложнения при бременност трябваше да спра членството си за няколко месеца.

Когато бях бременна в седмия месец, разхождайки се с утвърдено вълнение, се върнах при Дейвид Лойд и Наталия беше едно от многото усмихнати лица, които срещнах при сутрешните си посещения. Тя и нейният бум (сега наречен Нико, представен на изображението по-долу) бяха на кростренажора. Разменихме думи и приятни случки за нашата бременност и това беше.

На този етап блажено не знаех за това каква звезда е Наталия във фитнес света и колко близо ще станат всички момичета във фитнеса. Сега имаме страхотна малка мрежа и съм толкова развълнувана, че Нат е тук.

Наталия е толкова скромен и скромен. Докато правех някои поправки в публикацията, я потърсих в гугъл и не ви шегувам, хиляди публикации се появяват с тренировки, функции на списанието (едно по-долу), интервюта, лични видеоклипове за обучение. Накратко, не се страхувам да кажа, че Наталия е на върха в играта си.

Никога не се е хвалила с многобройните си постижения през времето, от което я познавам. Наталия постоянно иска да се учи и да й дава всичко във всичко, което прави.

Никога не съм свършил да питам Наталия за бизнес идеи, да я влача през фитнеса, за да коригирам формата си в претеглено клякам и дори някои сериозни неща около любимия ни вкус на сладолед Бен и Джерис!

Ще прочетете по-долу (знам, че толкова много от вас нямат търпение да разберат за задкулисието в света на Наталия) Наталия работи усилено във всеки аспект от живота си, нещо, което се оказа рецептата за успех, особено в света на състезание.

Тя току-що пусна своята книга за тренировки за бременност, която можете да намерите тук. Той е пълен с учебни снимки за седемдесет и пет упражнения в електронната книга. Има достъп до изключителна група само за членове, която да зададе всички въпроси, които може да имате. Знам, че имах толкова много въпроси, когато тренирах по време на бременността си.

Ако следите Наталия в социалните медии, ще видите, че тренировките, които тя споделя с нас, са адаптивни за всички нива, което е толкова привлекателно и знам, че нейното ръководство за бременност ще бъде същото. Очаквам със затаен дъх тя да я освободи!

Ще го предам на Наталия.

o ИМЕ - Наталия Мело

o ПРОФЕСИЯ - Личен треньор

o МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ - Белфаст

o ВЪЗРАСТ - 33

o СЕМЕЕН СТАТУС/СЕМЕЕН ЖИВОТ Женен

  • Любимо измамно ястие

О Боже! Това е трудно. Харесвам всичко ... хаха. Десертите определено са ми любими, затова ще отида с пудинг Sticky Toffee със сладолед и/или торта от лава с ванилов сладолед

  • Най-великият момент в спорта -

Когато спечелих Олимпия през 2012 г., което е най-голямото (малко като Световната купа по културизъм) състезание в света.

  • Един съвет за амбициозни спортисти/спортисти

Работете ТВЪРДО, защото ако искате да бъдете необикновени, не можете да имате обикновен живот. Освен това се уверете, че се наслаждавате на всяка стъпка от пътуването, дори и на тежките.

  • Къде отивате да се отпуснете и да изключите?

Фитнеса! Обучението е моята терапия и там също имам невероятна група приятели, които правят сесиите още по-забавни.

  • Тренировката, която мразите, но знаете, че е най-полезна?

МРАЗЯ разтягането или правенето на каквото и да е, което изисква да ‘’ забавя ’’ ... определено нещо, на което трябва да обърна малко повече внимание.

  • Къде следва?

- Сега очаквам второто си дете, така че с навършването на една година и новороденото определено ще задържа мъжа ми и аз съм много зает.

  • В няколко реда ни разкажете малко за себе си, работата, семейството, начина на живот и т.н.

-Здравейте всички! Казвам се Наталия Мело, аз съм родом от Бразилия, живях в Америка 10 години и преди 4 години и половина се преместих в Белфаст, за да бъда със съпруга си сега. Имаме 1-годишен син и голямо Бернско планинско куче, които скоро ще станат големи братя.

  • Вече сте личен треньор. Можете ли да ни кажете малко за вашия спортен/фитнес опит?

Спортът винаги е бил моята страст! Израствайки опитах всеки спорт, на който попаднах ... от бадминтон до кикбокс! Започнах да ходя на фитнес и вдигане на тежести, когато бях на 14. Всъщност имам забавна история за ранните ми дни във фитнеса ... Майка ми смяташе, че ходенето на фитнес е загуба на пари и тя отказа да плати за това. И така, платих членството във фитнеса с моята надбавка ... проблемът беше, че беше доста скъпо и пари от един месец не бяха достатъчни! Така че спестих надбавката си за месец и половина, за да мога да ходя на фитнес за един месец ... по този начин можех да ходя на фитнес само през месец!

Когато живеех в Америка, се запознах със състезанията по културизъм и категорията бикини, които току-що започнаха по това време. Реших да се запиша за такъв като лично предизвикателство. Хареса ми и скоро стана малко по-сериозно и започнах да получавам спонсори и да се публикувам на корицата на големи фитнес списания като Muscle and Fitness, Shape Magazine и Fitness RX, за да назовем само няколко.

Обучението винаги е било моята страст и състезанието отваря врати, за да превърне моята страст в обучението и помагането на хората в постигането на целите ми на пълен работен ден.

  • Какво ви харесва най-много в това, което правите сега?

Обичам да помагам на хората и да знам, че имам търговски обекти, които да вдъхновяват и мотивират хората да се подобряват всеки ден.

  • Как да останете на път с вашите фитнес цели? (диета, тренировка с някого и т.н.)

- Имам много добър приятелски кръг във фитнеса, което прави тренировките забавни ... ако един ден пропусна, момичетата започват да ми звънят, за да видят какво се е случило. Хахаха ... Благодаря момичета!

За да остана в крак с храненето си, избягвам да купувам нездравословна храна и просто да я имам в къщата. Е ... сега, след като съм бременна, съм малко по-спокойна и шкафът винаги ще има лека закуска за „отчаяни времена“. хахаха

  • Колко важно за вас е храненето?

Храненето е важно, но не нещо, което обсебвам толкова, колкото преди, когато се състезавах. Всички тържества, събиране или семейни срещи се въртят около храната, така че мисля, че балансът е много важен, за да можете да се придържате към фитнес целите си, но въпреки това да се наслаждавате на времето със семейството и приятелите си.

  • Кое е любимото ви занимание извън спорта/фитнеса?

Обичам да пътувам и да прекарвам време със семейството си.

  • Къде беше последното място, на което почивахте?

Отидохме в Америка и Аруба това лято. Беше невероятно!

  • Имате ли съвет за по-младото си аз?

- Основният ми съвет към по-младото ми би бил да бъда малко по-търпелив ... съвет, който все още мога да използвам и днес! хахаха

Търпението не е моята сила, аз (и съпругът ми!) Винаги трябва да си напомням да бъда по-търпелив и да се доверя на процеса ... добрите неща отнемат време!

  • Къде могат да ви намерят хората?

Ако харесвате моя блог, имате две възможности. Можете да получите всяка публикация, която имам (обикновено три пъти седмично) във вашата пощенска кутия, докато се излъчват. ИЛИ можете да пуснете имейла си тук на моя уебсайт, за да получите моя двуседмичен/понякога месечен бюлетин, който включва някои от моите публикации в блогове.