Зелен лют пипер за отслабване: Знаете ли, че за всички вас, любителите на пикантната храна, включването на зеления лют пипер във вашата диета може да ви помогне при отслабване? Прочетете тук, за да разберете как яденето на хари мирчи може да засили метаболизма и да изгори мазнините по корема.

Акценти в историята

Загуба на тегло: Обичате ли да хапвате зелено лют пипер с храната си? Е, ако сте любител на пикантната храна, определено ще ви хареса да имате хрупкаво горещо студено заедно с храната си. Хари Мирч, както се нарича на хинди, може да се използва като съставка в тадките - това е същността на почти всяко индийско ястие. Някои домакинства използват хари мирч като заместител и на червен пипер на прах. Но знаете ли, че зеленият лют пипер също може да помогне за отслабване? Е да! Пикантните храни като лют червен пипер могат да засилят метаболизма ви и да помогнат за изгарянето на допълнителни мазнини.

отслабването

Зелен лют пипер за отслабване: Знайте как работят

Зеленият чили или хари мирч е пълен с витамин С, полезни антиоксиданти и диетични фибри. Те също така съдържат желязо, калий и витамин А.

Говорейки за загуба на тегло, пикантните храни имат свойства, които могат да ускорят метаболизма ви за около 3 часа след консумацията им. Проучванията споменават, че яденето на пикантни храни може да увеличи чувството за ситост и да намали апетита. Те също така гарантират, че не преяждате.

Зеленият лют пипер може да помогне за ограничаване на апетита и да помогне за отслабване
Снимка: iStock

Всъщност, яденето на пикантни храни като зелено лют пипер или люти чушки като халапенос може да изгори повече калории през целия ден, като същевременно потиска желанието за ядене. Люти чушки като зеленият лют пипер съдържат значително количество капсаицин - който е предимно в бяла мембрана, която държи семената на място.

Проучване на American Journal of Clinical Nutrition казва, че капсаицинът може да бъде ефективен за намаляване на мазнините в корема.

Така че за всички онези, които трудно отслабват, включете в менюто си повече зелени люти чушки. Можете или да похапвате допълнително зелено лют пипер заедно с храната си (ако можете да се справите с толкова много подправки). Hari mirch може да се използва и като заместител на червен лют прах на вашите тадки. Можете да направите прост пикантен бял ориз, като добавите зелен чил, йера, синапено семе и сол за неговата тадка. Нека тези ориз с извара за класически извара ориз.

Други ползи за здравето от зелен лют пипер

Не само загубата на тегло, но и включването на зелен пипер в диетата ви може да предложи и ползи за здравето.

  • Капсаицинът в зелени люти чушки има стимулиращ ефект върху слузните мембрани на носа и синусите. Той може да помогне за контролиране на простудни и синусови инфекции. Химичното съединение може също да стимулира притока на кръв през мембраните, правейки секрецията на слуз по-тънка.
  • Яденето на зелени люти чушки произвежда топлина, която може да действа като болкоуспокояващо.
  • Бета-каротинът и витамин С в зелените люти чушки могат да дадат тласък на имунитета ви.

Капсаицинът в зелени люти чушки може да се бори с настинка и инфекция на синусите
Снимка: iStock

Всички тези предимства обаче зависят от това дали пикантните храни отговарят на вас или не. Макар че те могат да засилят храносмилането при някои, други могат да получат стомашни заболявания поради яденето на твърде много пикантни храни. По този начин умереността е от ключово значение при включването на зелени люти чушки във вашата диета. Ако дори малки количества от него не ви устройват, направете си здравен преглед.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.