Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.
Споделя това:
Макроси? Кетони? Нетни въглехидрати?
Има МНОГО данни, които управляваме, докато спазваме кето диетата, за да сме сигурни, че храненето ни е възможно най-ефективно. Понякога е прекалено много да се опитаме да си спомним в главите си или да си запишем в тетрадка. Ето защо приложенията за смартфони поемат огромен товар от нашите нисковъглехидратни плочи, като съхраняват, управляват и проследяват тези данни за нас.
От баркод скенери за хранителна информация до виртуални кето треньори, разгледайте любимите ни приложения, които правят живота на кето начина по-лесен от всякога.
My Fitness Pal
Защо го обичаме: My Fitness Pal е нашето приложение за търсене и изчисляване на информация за храненето на всички наши любими кето храни. С инструменти за проследяване и регистриране на храненията, сканиране на баркодове за бързи факти за храненето и управление на вашите тренировки, това приложение покрива почти всичко, от което се нуждаете по време на пътуването към по-добро здраве. И това е част от по-голям набор от фитнес програми, подкрепени от Under Armour!
„Обичам My Fitness Pal, защото е безплатен и има доста обширна база данни с храни, които вече са в тяхната система, особено за бързо хранене. Изглежда, че те имат много модификации на кето в базата данни, но трябва да го държите под око, тъй като някои грешат, но обикновено има няколко опции, които са верни. " - Анджела
„Това винаги ще бъде любимото ми приложение, главно поради това колко голяма е базата данни! Освен това обичам функцията на рецептата. Мога да сложа всичките си съставки, след което да ги разделя равномерно, И можете да ги споделите с приятелите си. Когато съпругът ми и аз правехме P90X още през деня, правех тези домашни протеинови топчета и беше толкова удобно да добавям съставките в приложението като рецепта и да споделям със съпруга си. Тогава той просто можеше да добави колко яде в собствената си сметка. " - Алана
„Обичам MyFitnessPal и го използвам всеки ден! Всъщност в момента съм в серия и съм влязъл в профила си повече от 1380 дни ... но кой брои хаха! ? Обичам, че мога да си поставя цел, да участвам в Предизвикателства, да проследявам макросите си, да се свързвам с приложението си RunKeeper ... и дори да получавам възнаграждаващи имейли от Under Armour с $ 40 от $ 100 кодове! " - Дева Мария
Carb Manager
Защо го обичаме: С фокуса си върху кетото, Carb Manager помага на потребителите да проследяват въглехидратите със своя баркод скенер и масивна база данни за храни. Той също така включва рецепти и планове за хранене, за да направите подготовката за следващата седмица още по-лесна. Можете дори да видите напредъка си с диаграми за задълбочен анализ въз основа на вашите цели. ?
„Бях приятно изненадан от това приложение за преброяване на въглехидрати, тъй като ми помогна да преоформя фокуса си и е много образователно по пътя. Дори в дните, в които реша да не ги проследявам, сега разбирам храната по съвсем различен начин и вече не мисля за калориите, а по-скоро се питам дали храната, която искам да ям, има хранителните вещества, от които се нуждае тялото ми. Също така открих, че тялото ми не се чувства по-добре с този инструмент за добавяне на внимание, но и умът ми е по-остър. " - Кейти (рецензия от App Store)
„Това приложение е запазило сланината ми (без игра на думи) повече пъти, отколкото мога да преброя! Скенерът за баркод е игра за промяна! “ - Джейми
Защо го обичаме: Ако се интересувате от периодично гладуване, това приложение е за вас! Нула може да се използва като тракер за периодичен, циркаден ритъм и потребителски пост. След като изберете любимия си гладен протокол, можете да проследявате напредъка си на вашия iPhone, Apple Watch или да експортирате данните си в електронна таблица за пълен контрол.
„Бях начинаещ на гладно и това приложение наистина ми помогна да разбера за моето гладуване и различните видове гладуване. Разбира се, на телефона ви има таймери и други неща, но това си поставя цел и след това ви показва какво сте правили по-рано. " - Алана
Сенза
Защо го обичаме: Без значение дали сте кето начинаещ или опитен кето ветеринар, Senza може да се адаптира към всички кето стилове на живот. Той има 5-дневно ръководство „Първи стъпки“, за да помогне на тези, които току-що се намокрит, да научат за основните кето практики. Има и полезни ресурси като макро калкулатор, баркод скенер за хранителни факти за пакетираните храни и ежедневни персонализирани препоръки, които можете да споделите с други във вашата кето общност. Когато сте добре запознати с кето, приложението разполага и с тракери за глюкоза и кетони за още по-дълбоко потапяне във вашия индекс на глюкоза/кетони.
„MFP беше моето конфитюр, но не можах да разбера как да виждам само моите нетни въглехидрати, така че някой ми препоръча това приложение. Той няма огромна база данни, но свърши работата. " - Алана
Защо го обичаме: Кой се нуждае от фитнеса, когато имате приложение като 8fit !? Това напълно персонализирано приложение за тренировки и хранене помага на тези, които са сериозни към здравето си. С техните планове за хранене, които могат да бъдат филтрирани според хранителните нужди, можете да търсите рецепти и списъци с хранителни стоки, за да направите планирането на храненето бриз. Освен това те разполагат с огромна библиотека от тренировки, които отнемат само 15-20 минути в собствения ви дом, което освобождава графика ви, като същевременно ви поддържа във форма! Обмислете здравословните си цели по пътя към постигането им!
„Обичам колко адаптивни са ястията и тренировките - особено ястията. Имам много хранителни алергии, плюс необходимостта да ям вегетарианско два дни в седмицата. 8fit е ЕДИНСТВЕНОТО приложение, което съм виждал, което ми позволява да персонализирам до това ниво и ми харесва! ”- Suzanne (отзив от App Store)
„Тези тренировки са много забавни! Наистина обичам това приложение! “ - Джейми
Keto Diet Tracker
Защо го обичаме: Започнете, като персонализирате макросите и зададете хранителни цели, след което наблюдавайте напредъка си в удобни графики. Просто въведете храната си, като използвате простата търсачка или скенер за баркод на приложението, заедно с импортирането на ежедневната си активност чрез синхронизиране с вашето устройство Fitbit. Приложението може дори да следи загубата на тегло и да актуализира целите си съответно. Отчетите за приложенията са ясни, кратки и ви държат на път!
„Като начинаещ в диетата Кето, това приложение беше фантастично. Успях да използвам безплатната версия достатъчно, за да осъзная, че ми харесва достатъчно, за да надстроя до платената версия. Функцията за сканиране на баркод определено ми е любима, тъй като спестява време от търсене в списък с резултати ... Първите 10 „безплатни“ приложения имаха някакви ограничения без абонамент. Това беше най-удобното за потребителя, така че се превърна в това, в което инвестирах. “ - Преглед от App Store
„Обсебен съм от своите макроси и тези графики са доста удобни за потребителя.“ - Джейми
Моите макроси+
Защо го обичаме: Произведен от фитнес професионалист, My Macros + се предлага с всички функции, които някога бихте могли да пожелаете в кето приложение като поставяне на цели, макро калкулатор, планиране на хранене, скенер за баркод, ежедневни отчети, проследяване на загуба на тегло и др. С техния първокласен абонамент дори получавате достъп до макро треньор, който да ви помогне да постигнете целите си и по-изчерпателен анализ на вашата диета. Това е единственото приложение в нашия списък, което не е безплатно, въпреки че прави разходите си заслужава, като се има предвид огромното количество ресурси.
„Използвам това приложение повече от година и с всяка актуализация то се подобрява. Обичам баркод скенера, макар че понякога не разпознава баркода (макар че просто въвеждам макроси от етикета за хранителни стойности и той е запазен!) “- Преглед от App Store
„Това струва малко пари, но е законно като да имам собствен личен диетолог по кето!“ - Джейми