TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 22 септември 2020 г., 11:32 IST

01/9 Тези напитки могат да помогнат за гладкото отслабване

Поддържането на здравословно тегло е важно за постигане на здравословен начин на живот. Освен това, регулираното телесно тегло помага на човешкото тяло да избегне много болести и заболявания, които в противен случай могат да доведат до различни здравословни проблеми. По този начин става много важно да се проверява теглото на човек, за да се осигури живот без болести.

отслабнете

Комбинацията от режим на здравословна диета и всяка форма на физически упражнения е най-добрият начин да се справите с изкачването на мазнини. Много хранителни продукти могат да се консумират за намаляване на теглото. Плодовете, зеленчуците и богатите на протеини ястия са няколко важни и ефективни елемента, които трябва да включите в ежедневната си диета. Също така има много напитки и напитки, които са доказано ефективни при отслабване. Ето поглед към 8 напитки за изгаряне на мазнини и отслабване.

02/9 Зелен чай

Зеленият чай съдържа големи количества катехин (антиоксидант), който може да увеличи изгарянето на мазнините и метаболизма. Също така Matcha (вид зелен чай) съдържа по-голямо количество катехин, което го прави добър избор за отслабване. Освен това, зеленият чай съдържа кофеин, който помага за отслабване, като повишава нивата на енергия и подобрява производителността по време на тренировка.

03/9 Кафе

Кафето съдържа кофеин, вещество, което действа като стимулант и подпомага отслабването. Също така кафето може да намали енергийния прием и да засили метаболизма, което ви помага да отслабнете. Увеличаването на метаболизма може да насърчи изгарянето на мазнини.

04/9 Чай от джинджифил

Джинджифилът има антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови увреждания и други проблеми, свързани с наднорменото тегло. Съдържа съединение, наречено гингерол, което има потенциала да подобри нивата на кръвната захар и да намали лошия холестерол.

05/9 Напитки с високо съдържание на протеин

Напитките с високо съдържание на протеини могат да ограничат глада, да намалят апетита и да насърчат пълнотата, което е важно, когато се опитвате да отслабнете. Също така, протеинът повишава нивата на хормоните за намаляване на глада като GLP-1, като същевременно намалява грелина, хормон, който подтиква апетита.

06/9 Ябълков оцет

Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, съединение, което може да стимулира загубата на тегло чрез намаляване на нивата на инсулин, подобряване на метаболизма, потискане на апетита и изгаряне на мазнини. Ябълковият оцет забавя изпразването на стомаха, което ви помага да бъдете по-сити за по-дълъг период от време и може да намали преяждането.

07/9 Вода

Количеството изгорени калории, докато е неподвижно, може да се увеличи до 24-30% в рамките на 10 минути от пиенето на вода. Водата също помага на бъбреците и функцията на черния дроб, а поддържането на хидратация също помага да задоволите апетита си.

08/9 Копър вода

Копърната вода помага за намаляване на лошото храносмилане, което в някои случаи може да допринесе за увеличаване на теглото. Освен това антибактериалните свойства на семената от копър спомагат за поддържането на здрави черва.

09/9 Черен чай

Черният чай е с високо съдържание на полифеноли, включително група полифенолни съединения, наречени флавоноиди. Полифенолите са мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на телесното тегло.