Отслабването не е лесен подвиг, важно е човек да поеме отговорността за здравето си и да си постави реалистични цели. Ето защо, за да ускорите процеса на отслабване, ето няколко напитки и здравни съвети, които можете да практикувате по време на лягане.

Прекаляването с гледането на любимия ни телевизионен сериал или игра късно през нощта, докато ядем шоколадови бисквитки, остатъци от пица или тестени изделия с газирани студени напитки е нещо, което според нас е готино. Но ако случайно сте един от онези, които се борят да свалят малко излишни килограми, тогава късното преяждане с нездравословна храна е може би бихте искали да избегнете. Отслабването не е лесен подвиг, важно е човек да поеме отговорността за здравето си и да си постави реалистични цели, които са устойчиви като поддържането на балансирана диета и правилен режим на тренировка. За да ускорите процеса на отслабване обаче, има няколко напитки и съвети за здраве, които можете да практикувате по време на лягане. Тези напитки и съвети са прости и могат да ви помогнат да отслабнете бързо, като увеличите метаболизма в тялото и засилите процеса на храносмилането. За да отслабнете ефективно, трябва да имате добра храносмилателна система.

нощните


Ето 3 напитки преди лягане за нощни сови за отслабване:

Накисната вода от сминдух

Известно е, че семената от сминдух подпомагат отслабването. Редовната консумация на methi dana генерира топлина в тялото и помага за управлението и отслабването. Той действа и като страхотен антиацид и спомага за укрепването на храносмилателната система. Консумирайте го поне половин час или един час преди лягане. За да направите вода от сминдух, всичко, което трябва да направите, е да сварите една чаша вода в контейнер и да добавите натрошени семена от сминдух към нея. Покрийте и накиснете семената за поне три до пет минути. Прецедете в чаша с помощта на обикновена цедка за чай и извлечете ползите от нея.

Чай от канела
Канелата е заредена с различни антиоксидантни и антибиотични свойства. Консумирането му под формата на чай по време на лягане може да даде на вашия метаболизъм добър тласък. Можете да го комбинирате с мед, за да стане по-вкусно. За да приготвите чай с канела, ще ви трябва 1 чаша вряща вода и 1 чаена лъжичка канела на прах. Смесете ги заедно и оставете да стръмни около 20-30 минути. Отпийте чаша канелен чай поне половин час преди лягане за ефективни резултати.

Чай от лайка
Лайката не само помага за отслабване, но и до голяма степен помага за намаляване на подуването. Снабдена с калций, калий и флавоноиди, лайката помага да се отървете от токсините и излишната вода. Чаша горещ чай от лайка преди лягане също може да ви помогне да се наспите спокойно.


Ето 3 съвета за отслабване на нощни сови:

1. Избягвайте кофеина през нощта

Излишъкът от кофеин през нощта може да доведе до проблеми като раздразнителност, безпокойство и кръвно налягане. Нещо повече, това може да попречи на усвояването на минерали като желязо и калций в организма. Но това не е всичко. Ако често се отдавате на консумация на мазни храни, сладкиши, безалкохолни напитки и кофеин през нощта, тогава е крайно време да го спрете. Заменете ги със зеленчуци и плодове, тъй като те са заредени с фибри, които ще ви помогнат да отслабнете.