Правилно започна тази диета тази седмица,
Статистика-
Височина: 5'2
Тегло: 10st 7lb.
Размер на дрехите. 12-14
Планирам да тичам за 30-45 минути сутрин, преди да получа тънко-бързото си разклащане. Ще ям само по едно правилно хранене на ден, както препоръчва тънката бърза диета, докато отслабна и след това ще започна да приемам 2 хранения на ден и 1 шейк.
Първи гол.
Тегло - 9-ти 7lb
Размер 10-12.
Храна за датата 20 февруари 2010 г.
Закуска - не беше будна, така че няма.
Обяд-кафе-лате шейк - 213 кал.
Снек - червен пипер суров. - 10 кал
Вечеря - грахова супа и 2 парчета хляб - 300
Снек - зелен пипер и червен пипер - 20 кал
Вечеря (Защото не закусвах) - кафе лате шейк - 213 кал.
Прием - 756 кал. (Може да е имало нещо друго, което не мога да си спомня, че го взех до 1000)
Днес - 21 февруари.
Закуска - не става.
Обяд - кафе лате шейк - 213 кал.
Снек - 2 парчета препечен хляб с лек сос лют лют пипер - 220.
Вечеря - пиле, салата и 3 кафяви кафяви - според мен 400 кал.
Лека закуска -
На тънката мазнина ви е позволено 1300 на ден.
Забравих да отбележа, че използвам и лепенки за отслабване (Те бяха само на 3 килограма от Уилко, така че си помислих защо не за смях, но изглежда работят)