Лариса Хол Карлсън, E-RYT 500, Масачузетс, бивш декан на Училището за аюрведа в Крипалу, ръководи отстъпленията, ръководи обучения за учители по йога в Крипалу и предоставя аюрведични консултации в цялата страна. Завършила е както училището по йога в Крипалу, така и училището по аюрведа в Крипалу. Всяко лято тя преподава йога, за да намали тревожността при изпълнението на елитните музиканти от музикалния център Tanglewood. Тя е запалена по овластяването и насърчаването на хората да живеят в хармония с ритмите на природата чрез почитаните от времето учения за йога, аюрведа и внимателност. Лариса е включена в Yoga Journal, MindBodyGreen, Elephant Journal, More, Mantra, Spirituality & Health, InStyle, the Kitchn, Men's Journal, Yoganonymous и The Good Life на Dr. Oz.
Научете повече за работата на този водещ:
Ресурси
Факултет на училищата в Крипалу Лариса Хол Карлсън предлага инструкции и видеоклипове за три от любимите си практики за осъзнаване на дъха, за да популяризира лекота, стабилност, яснота и присъствие.
Имате ли вкъщи етерични масла, тамян, соли за вана или захарни ексфолианти, които са събирали прах? Време е да използваме добре тези аромати!
Когато седнете, за да се насладите на хранене в комфортна обстановка и спокойно, парасимпатиковата нервна система поема - подпомага здравословното храносмилане и повишеното удовлетворение.
Ако сте търсили устойчива техника на медитация, но не сте намерили подходяща форма, помислете за качествата на всяка техника и съобразете това с вашето дошическо състояние.
Аюрведичните ежедневни процедури могат да помогнат за предотвратяване на премятанията и да ни подкрепят в установяването на добра връзка с времето на мечтите.
Що се отнася до свързването с намерение, малко отива много. Факултет на училищата в Крипалу Лариса Хол Карлсън предлага прости, но мощни практики за настройване на нашето съществено единство.
Готови ли сте да направите банята си аюрведичен оазис? Вижте препоръки за подхранващи продукти.
Енергизиращите дихателни практики, като Капалабхати, лъскавият череп, са отлични за стимулиране на циркулацията - оставяйки ви да се чувствате топло, леко, ясно и будно.
Като пътуващ учител в продължение на почти 15 години, преподавателят в Крипалу Лариса Хол Карлсън откри, че аюрведичните принципи правят пътуванията й по-приятни и подхранващи.
Забелязали ли сте, че нивата на вашата умствена и физическа енергия, сила, настроение и глад се променят през целия ден? Ако денят ви се струва като влакче в увеселителен парк с прана и падаща прана (жизнена енергия), може да се нуждаете от балансиране на доша.
Нуждаете се от опреснителен курс за създаване или възстановяване на рутина с пранаяма у дома? Ето няколко практически подхода.
Част от това, което е толкова полезно както за музиката, така и за вниманието, е тяхната способност да успокои блуждаещия ум и да ни въведе дълбоко в нашето преживяване тук и сега.
Подкрепете вашата конституция с тези хранителни, балансиращи дошата еликсири от Лариса Хол Карлсън, факултет на училищата в Крипалу и бивш декан на училището в Аюрведа в Крипалу.
Опитайте тази практика в най-горещите часове на деня, за да оставите тялото да се чувства просторно, спокойно, хладно и спокойно.
Храните ли се здравословно и спортувате ли, но понякога се оказвате, че прикривате лошия дъх? Аюрведичните техники за самообслужване могат да ви помогнат да ухаете сладко сутрин до вечер.
В това издание на „Попитайте експерта“ Лариса Хол Карлсън, декан на училището „Крипалу“ в Аюрведа, отговаря на вашите въпроси относно Аюрведа за по-добро здраве.
Аюрведа, сестрата на йога, предлага мъдрост за определяне на приоритетите за самообслужване и намаляване на дискомфорта по време на менструацията, казва факултетът на училищата в Крипалу Лариса Хол Карлсън.
Много пътници се затрудняват да се качат с радост из страната (или по света), без да усещат някои често срещани неприятности от пътуването, като нарушен сън, лошо храносмилане, запек или леко безпокойство. Аюрведа може да помогне.
С падането на температурата ние естествено жадуваме за сладка, течна топлина. За да задоволи този копнеж през цялата зима, Аюрведа препоръчва вкусни билкови чайове, за да сте хидратирани, подхранени и доволни.
Пранаяма (дишането) практики са чудесен начин за култивиране на вътрешна топлина през зимата. Ето три от любимите на Лариса Хол Карлсън.
Оазис над оживения град Токио, Крипалу Япония се чувства като продължение на Крипалу Център в Стокбридж, пише Лариса Хол Карлсън.
С настъпването на есента настъпват и настинките и грипните вируси. Древната наука за здравето на Аюрведа предлага мъдрост за задържане на бъговете.
Тези практики от преподаватели и водещи на Kripalu ще изгладят прехода ви към пролетта и ще ви помогнат да се възползвате от по-дългите дни.
Спокоен, буден, вдъхновен, приповдигнат, доволен. Това са думи, които може да използвате, за да опишете как се чувствате след страхотен час по йога - или след невероятен концерт.
Тези медитации могат да ви помогнат да се впуснете в настоящия момент, да обмислите взаимосвързаността си със земята и всички живи същества и да почетете планетата.
Чувствате се прегряли това лято? Аюрведа може да ви помогне да запазите хладнокръвие.
Едно от най-хубавите неща за лятото е яденето на пресни продукти през сезона. Когато е местно и органично, това е още по-добре.
Пригответе се за път с инструменти за йога и аюрведа, които могат да противодействат на някои от често срещаните физически и емоционални проблеми, които често идват при пътуването.
Ако откриете, че подушвате, кихате или кашляте - или ако не сте доволни от грипа - опитайте тези изцяло природни средства.
Кафе: Полезно ли е за вас или лошо за вас? Доказателствата се натрупват в полза на онази сутрешна чаша, но според Аюрведа всичко зависи от вашата доша.
Ангажиментът за доброта може да бъде нишката, която се извива през различните ни успехи, разочарования, наслади и травми, като ни дава баласт в един свят на промяна, казва Шарън Залцберг.
Портланд Хелмич разговаря с бившия декан на училището Крипалу в Аюрведа Лариса Хол Карлсън за пранаяма и нейните многобройни физически и емоционални ползи.
Ето съвети за повишаване на имунитета, особено когато времето става по-хладно.
Практикуването на грижи за себе си е особено важно по време на празничния сезон, за да можем да се покажем в най-добрия случай.
Е горещо! Промяна на вашата йога рутина; добавяне на определени билки, плодове и зеленчуци към нашата диета; и носенето на определени цветове може да сведе до минимум прегряването.
Защо често знаем какво трябва да правим (лягаме рано, медитираме, тренираме), но не го правим? И ние знаем какво не трябва да правим, но все пак го правим?
Безопасен начин за детоксикация е елиминационната диета, при която елиминирате захар, яйца, зърнени храни, млечни продукти, месо и кофеин в продължение на пет дни и наблюдавате какво се случва.
Kripalu е разработил сътрудничество с организации за изкуства и природа в окръг Berkshire, които предлагат уникални възможности за практикуване на осъзнаване на настоящия момент.
Проучванията показват, че фокусирането върху благодарността помага за намаляване на стреса и облекчаване на депресията. Можем да култивираме благодарност целогодишно и Денят на благодарността е едно от най-естествените времена за това.
Учителят по йога Крипалу и бивш декан на училището Крипалу в Аюрведа Лариса Хол Карлсън може веднага да забележи, когато ученик не практикува ахимса.