супермоделът

Клои Кардашиян прави малка обиколка на „сладката“ спалня на Истински Томпсън

Ето ги

Запознайте се с „Ергенските“ състезатели за сезон 24!

Ники Бела „свиква“ с увеличаване на теглото, докато се парадира с бебешка бучка

Cardi B оставя малко на въображението в прозрачен тоалет

Супермодел? По-скоро свръхчовек!

Докато на повечето майки им отнема доста време, за да се хвърлят тегло на бебето след раждане, отне само Елена Перминова 60 дни, за да изглежда по начина, по който изглежда в зашеметяващата си нова фотосесия за „Vogue Russia“.

Vogue Русия

Правилната снимка е направена само два месеца след като 28-годишната роди третото си дете със съпруга си, медийния магнат Александър Лебедев, през април 2014 г. Тя беше бременна в осмия месец вляво.

И така, каква е нейната тайна да се върне във върхова форма? „Започнах [упражнения] само две седмици след това, въпреки че имах цезарски. През почивните дни нямаше почивки “, каза руският модел пред модното списание.

Vogue Русия

Елена със семейството си.

Тя продължи, „Обикновено лекарите казват„ да “на спорта само три месеца след раждането. Но започнах по-рано, само две седмици след това, въпреки че имах цезарски. Лекарят ми позволи да го направя, защото се чувствах много добре. Естествено, в началото не спортувах много, или съществуваше риск от кърмене.

„И най-важното - не тренирах стомаха си. Опасно е да го правите веднага след раждането. "

Елена често правеше малки упражнения, докато бебето й дремеше. „Например„ стоя “на колене и лакти и повдигам крака един по един.“

Instagram

Instagram също беше голям мотиватор.

„Благодарение на социалните мрежи спортът става достъпен. Не е нужно да наемате треньор на знаменитости. Достатъчно е да следите акаунта им и да гледате няколко видеоклипа. Харесвам акаунта на австралийската Instagram звезда Кайла Ицинес (@kayla_itsines) “, каза тя. „Тя има милион последователи. Тя е отличен фитнес инструктор и публикува упражнения, които можете да правите навсякъде и без специално оборудване. "

По време на семейно пътуване до Кипър русата красавица ходеше на джогинг по два часа всеки ден със съпруга си.

И, разбира се, диетата играе основен фактор.

„Ако ям много сладкиши и сладкиши, няма да напълнея, но лесно мога да получа целулит или акне“, каза Елена, която е майка на дъщеря Арина, която вече е на 9 месеца, и двама сина Никита на 5 и Егор, 3. „Ето защо се опитвам да ям правилната храна - проста домашна храна, например риба на пара с лимонов сок.“

О, и ето как изглеждаше СЕМО дни след приветствието на новото им попълнение: