автор от Мендар

круиз

Можете да го направите, ако спазвате правилата на диетата на Дюкан, твърди френският общопрактикуващ лекар и диетолог Пиер Дюкан, създал диетата през 2000 г. Постните протеини, овесени трици, вода и ежедневна 20-минутна разходка са в основата на плана . Теорията е, че ограничаването на силите на въглехидратите. Ето списъка с диетични храни на Dukan за втората фаза: Круизната фаза. Можете да добавите всеки от тези зеленчуци към вашия списък с храни, след като приключите с фазата на атака. Ето зеленчуците: Артишок; Аспержи; Бобови кълнове; Цвекло; Броколи.

урна прехрана по премахването на жълтника по 1 лета

Фаза на круиза на диета на Дюкан. Twitter. Круизната фаза е втората фаза от диетата на Дюкан. Той въвежда отново зеленчуци с дни на протеини и зеленчуци (PV) и установява 100-те неограничени разрешени храни като основа. Целта на фазата на диета на Дюкан е стабилна загуба на тегло, докато достигнете истинското си тегло. Фазата на консолидация е третата фаза на диетата на Дюкан. Той отбелязва края на фазите за отслабване след фазата на круиз и запазва основата на протеини .

4-те фази на диетата на Дюкан могат да бъдат трудни за разбиране за новодошлите, но тази статия ще ви помогне да изясните всичко! Това, което трябва да знаете, е, че диетата на Дюкан, противно на твърденията, не е лесна диета. Това е дълго (месеци), ограничаващо е и е доста взискателно. Диетата. Във втората фаза, „Круиз“, можете да добавите 32 различни вида зеленчуци към вашата диета (помислете: кейл, маруля, артишок, тиква, спанак и домат, въпреки че последният е технически плод). Според уебсайта на Dikan Dikan средната продължителност на тази фаза е три дни за всеки килограм.

Круизната фаза е втората фаза от диетата на Дюкан. Той въвежда отново зеленчуци с дни на протеини и зеленчуци (PV) и установява 100 неограничени. Изчислението на истинското тегло на вашата диета Dukan включва специфични отделни фази на диетата на Dukan: фаза атака, фаза круиз и фаза консолидация. Диетата на Дюкан предоставя помощ по време на програмата за отслабване, но .

mlečnih beljakovin prehrana jogurt

Правила за диета на круиз фаза. Вече можете да увеличите приема на овесени трици до 2 супени лъжици на ден. Друга предполагаема промяна се увеличава от 20 минути упражнения до 30 минути бързо ходене на ден. Само защото ви е позволено зеленчуците не елиминират протеиновите продукти. Фразата за круиз ще ви върне към „истинското тегло“. По време на круизната фаза ще добавите 32 зеленчука към вашата диета, като ще стигнете до общо 100 естествени храни, от които да избирате. През това време ще редувате дни между чисти протеинови дни, когато ядете само протеини, и дни, когато ядете зеленчуци + протеин.

Диета на Дюкан: Книга с рецепти за фаза на диета на Дюкан - 7-дневен план за хранене за втората фаза на диетата на Дюкан (Диета на Дюкан, Отслабване, Отслабване. Диета на Дукан етап 2. Морковите и цвеклото също са разрешени, но те са нишесте, така че избягвайте да ги имате твърде често. По време на круизната фаза се отклонявайте от нишестени храни като картофи, ориз, царевица, грах, боб, леща и авокадо.