Здравословната средиземноморска диета също изглежда добра за костите и мускулите на възрастна жена, установява ново проучване на жени в постменопауза в Бразилия. Резултатите от проучването ще бъдат представени в понеделник на ENDO 2018, 100-та годишна среща на Ендокринното общество в Чикаго, Илинойс.

по-висока

Изследователите съобщават за откриване на по-висока костна маса и мускулна маса при жени в постменопауза, които се придържат към средиземноморска диета, отколкото при тези, които не са. Този начин на хранене включва висок прием на плодове и зеленчуци, зърнени храни, картофи, зехтин и семена; умерено висок прием на риба; ниска консумация на наситени мазнини, млечни продукти и червено месо; и редовно, но умерено пиене на червено вино. Средиземноморската диета е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания, диабет, рак и някои други хронични заболявания.

Налични са малко проучвания за средиземноморската диета и нейните ефекти върху телесния състав след менопаузата, заяви водещият изследовател на изследването, доктор по медицина Тайс Расия Силва, докторант във Федералния университет в Рио Гранде ду Сул в Бразилия. Тази информация е важна, каза тя, тъй като менопаузата, с намаляването на естрогена, ускорява загубата на костна маса при жената, увеличавайки риска от остеопороза и счупени кости. В допълнение, менопаузата и стареенето намаляват мускулната маса. Силва каза, че намаляването на скелетната мускулна маса и сила при по-възрастните хора допринасят главно за увеличаване на заболяванията, намалено качество на живот и по-високи нива на смъртност.

Силва и нейните колеги проведоха своето проучване при 103 здрави жени от Южна Бразилия, които бяха на средна възраст 55 години и преминаха средно менопаузата 5,5 години по-рано. Всички жени са били подложени на сканиране на костите, за да се измери тяхната костна минерална плътност, обща телесна мазнина и апендикулярна чиста маса, която се използва за оценка на скелетната мускулна маса. Субектите също попълниха въпросник за храна за това какво са яли през последния месец.

По-високият резултат за средиземноморска диета (MDS), което означава по-добро придържане към средиземноморската диета, е значително свързан с по-висока костна минерална плътност, измерена в лумбалния отдел на гръбначния стълб и с по-голяма мускулна маса, съобщи Silva. Тази асоциация, каза тя, е независима от това дали жените са използвали по-рано хормонална терапия, предишното си поведение на тютюнопушенето или настоящото си ниво на физическа активност, измерено чрез носене на крачкомер в продължение на шест дни.

"Открихме, че средиземноморската диета може да бъде полезна немедицинска стратегия за профилактика на остеопороза и фрактури при жени в менопауза", каза Силва.

Предвид многото ползи за здравето от средиземноморската диета, Силва добави: „Жените в постменопауза, особено тези с ниска костна маса, трябва да попитат своя лекар дали биха могли да се възползват от консумацията на този хранителен режим.“