Австралийска фитнес звезда показа впечатляващ набор от коремни мускули само пет седмици след раждането на второто си бебе.

мама

28-годишната Чонтел Дънкан сподели снимка на тялото си пред Instagram, обяснявайки на своите 600 000 последователи, че „се е насладила напълно на последните 5,5 седмици почивка“.

Пояснявайки, че това означава „да не се обучава“ личният треньор и модел - който приветства бебето Суейд Ноел на 20 септември, каза, че „е обичала да бъде по-„ у дома “за това възстановяване, вместо на работа в офиса“.

Писайки на страницата си в Instagram четири седмици и половина след раждането, фитнес гуруто каза, че е успяла да се съсредоточи само върху храненето, вместо да се върне във фитнеса.

„Получих разрешение от моя лекар да правя леки кардио тренировки, но между жонглирането с нов дом, новороденото, прохождането, управлението на бизнес и моите социални контакти се оказва малко трудно“, обясни тя.

‘Главно защото когато искам да изляза на улицата с детската количка, ДЪЖДА и Суейд все още не е имунизиран, така че трябва да се опитвам да избягвам големи тълпи (известен още като моята фитнес зала), докато не си направи инжекциите.

„Засега това е прахосмукачка, парно чистене, взимане на играчки, безкрайни пътувания нагоре и надолу по стълбите ми, вдигане на bebes и оформяне на леглото, което ще ми бъде кардио.“

В последния си пост тя продължи, че е получила няколко интересни коментара през седмиците след раждането на сина си и би искала да изясни някои неща.

‘Нямаше ли цезарово сечение? Къде е белегът ти? ’, Майката на две деца каза, че някои са я попитали.

‘Да, бях, белегът ми е много нисък и лекарят ми мина през стария ми белег. Всъщност той ми изряза стария белег поради тежък клавиш и ми даде МНОГО спретнат такъв в замяна “, обясни тя.

Тя продължи да се обръща към онези, които й казаха, че нейното бебешко тяло „не е реалистично“ или го нарече „фалшиво“.

‘Да, НАПЪЛНО разбирам, че моите„ следродилни промени “не са като следващите хора, но по-долу са следващите хора. има ли смисъл? “, написа тя.

‘Моят рутинен ден в деня е HIIT HIIT HIIT (Високоинтензивен интервален тренинг). Също така ям много балансирана здравословна диета и съм изключително обрасъл (186cms).

‘Моето поведение през бременността ми се състоеше от 5 HIIT сесии на седмица, водене на бизнес и бягане след малко дете.

‘Моето хранене след раждането отново е здравословна балансирана диета. Ако не тренирах, нямах натоварен начин на живот и не се хранех добре, нямаше да изглеждам подобно на това.

„Така че, когато някой каже, че това не е реалистично, не забравяйте, че начинът ми на живот и поведението ми са доста пълни, но това е, което ми харесва, а също и кариерата ми, така че удобството също е налице.