намаляване

Веднъж Хари Труман каза: „Нацията е толкова здрава, колкото и децата.“ Нарастващата загриженост за здравето в САЩ е бързото нарастване на затлъстяването. Тези условия са се повишили до нива на епидемия сред всички възрасти, включително малки деца. Една от основните причини за проблеми с наднорменото тегло при децата са лошите хранителни навици.

Интересното е, че бебетата започват да придобиват хранителни навици от първите си хапки и проучванията стигат до заключението, че до 3-годишна възраст се установяват повечето хранителни предпочитания на детето. Посланието тук е ясно - ако искате детето ви да има здравословни хранителни навици, важно е да се съсредоточите върху тях рано.

Развиването на хранителни навици и хранителни предпочитания е научен процес, като спане през нощта, обучение на гърне и други умения за развитие. За да може детето ви да се учи, е необходимо активно участие на родители и болногледачи и това ще отнеме време. Гарантирането на способността на детето ви да прави здравословен избор на храна е от решаващо значение и родителите трябва да отделят време и да отделят енергия за ефективното обучение на децата си на тези умения.

За бебетата развитието на здравословни хранителни навици не означава диета. Освен ако диетата на вашето бебе не е под наблюдението на доставчик на здравни услуги, не е необходимо да броите калории или да избирате храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Осигуряването на здравословна диета за бебета е просто въпрос на осигуряване на голямо разнообразие от здравословни храни и ограничаване на консумацията на повечето преработени храни. Заедно с запознаването на вашето бебе със здравословна диета, ето няколко съвета и дейности, които ще подпомогнат развитието на здравословни хранителни навици за вашето бебе: