Колко седмици сте бременна?

Плъзнете, за да прочетете за различна седмица.

очакваме

Извивай и викай! Бебето ви наистина се движи там.

Развитието на вашето бебе

Очите на вашето бебе са напълно развити.

Очите му вече са напълно развити до 26-та седмица от бременността. Той ще започне да ги отваря и затваря след около 2 седмици. Веждите и миглите му също са добре оформени.

Ето какво се оформя през седмица 26:

  • Вашето бебе тежи от 1 ½ до 2 паунда и е с дължината на малък ананас.
  • Косата на главата му расте и се сгъстява.
  • Започват да се образуват малки отпечатъци и отпечатъци.
  • Под кожата му се натрупват основни мазнини.

Вашето хранене и здраве

Малките промени в храненето могат да направят голяма разлика.

Може да бъде предизвикателство да вкарате всички препоръчителни хранителни вещества в ежедневната си диета. Ето няколко предложения за опаковане на удар във всяка глътка и хапка:

  • Пийте по малка чаша портокалов сок със закуска всеки ден. OJ е чудесен източник на витамин С, който насърчава здравите венци. Той също така помага на тялото ви да усвоява желязото.
  • Холинът е от съществено значение за развитието на мозъка на вашето бебе. Яйцата, постното месо и фъстъците са някои храни, които го осигуряват.
  • Преминете от салата айсберг към румен. Марулята Romaine има повишени нива на фибри, витамини от група В, фолиева киселина, калций, калий и микроелементи.
  • Увеличете приема на лутеин. Лутеинът е важно хранително вещество, което поддържа здравето на очите. Някои източници на лутеин включват кейл, спанак, царевица и тиква.

Внимавайте за тези предупредителни знаци

Важно е да продължите да се движите през цялата бременност. Американският конгрес на акушер-гинеколозите (ACOG) има някои добри препоръки тук.

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е нова рутинна тренировка. И ако получите някой от тези симптоми, спрете това, което правите, и се обадете на Вашия лекар, ако симптомите са интензивни или не отшумяват:

  • Болка в гърдите
  • Намалени движения на плода
  • Затруднено ходене

Неща, за които да помислите сега

Съвети за управление на киселини и запек.

Киселини в стомаха или запек може да започнат да се появяват през 26-та седмица в резултат на разширяването на матката и въздействието на хормоните върху храносмилателната система.

Опитайте тези съвети за управление на киселини:

  • Внимавайте какво ядете, но не се отказвайте от балансираното хранене, от което се нуждае тялото ви.
  • Яжте по-малки, по-чести ястия
  • Яжте бавно.
  • Избягвайте да ядете късно.
  • Изчакайте няколко часа, преди да легнете след хранене.
  • Попитайте Вашия лекар за антиациди, които е добре да приемате по време на бременност.

Опитайте тези техники за облекчаване на запек:

  • Яжте храни, богати на фибри.
  • Пийте много течности - най-малко десет чаши от 8 унции на ден.
  • Консумирайте плодове и сокове, особено сини сливи и сок от сини сливи, които продължават да бъдат ефективни лекарства.
  • Яжте по-малки, по-чести ястия.
  • Добавете още малко активност към упражненията си през 26-та седмица. Само 10 допълнителни минути могат да предложат тласък, от който се нуждае вашата система. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нови упражнения.