Семейството на бобовите растения, което включва боб, грах и леща, се използва от култури по целия свят от векове. Историята на бобовите растения като важен източник на храна за подхранващите популации по целия свят демонстрира своята адаптивност и гъвкавост.
Здрави бобчета
Повечето бобови растения са добър източник на желязо, калций, фолиева киселина и други витамини от група В и супер фибри за отслабване! Средното съдържание на протеин в средния ви боб е 27%.
Забележителният им хранителен профил ги прави една от най-мощните храни за борба с болестите. Проучванията показват, че бобовите растения са ефективни за понижаване на холестерола и за предотвратяване и лечение на диабет. Установено е, че някои фитохимикали в зърната намаляват риска от рак. Доказано е, че черният боб е полезен за репродуктивната система и помага при проблеми, свързани с менопаузата.
Вкусен боб
Фасулът е супер лесна, много гъвкава, изключително икономична храна. И те са без глутен.
Бобовите растения могат да добавят фибри за отслабване и хранене към супите ...
и, разбира се, бурито и тостади. Какво!? Току-що разбрах, че нямам рецепти за бурито или тостада в този блог. Ай! Фиксирана. Разгледайте тази лесна рецепта за буррито тук.
Фасул за отслабване
Със своето супер високо съдържание на фибри и невероятен хранителен профил, бобът е храната за отслабване.
По-добър боб
Повечето бобови растения са както сушени (икономичен вариант), така и консервирани (удобен вариант). Любимият ми начин да готвя сух фасул е в съда (бавно готвене).
Те излизат толкова много меки, толкова много нежни, толкова много добре! И колко по-лесно може да стане, отколкото да си приготвите храната, докато спите или сте на работа?
Още рецепти за боб
Красив боб
И ще намерите разнообразна дъга, когато става въпрос за боб. От големи до много малки, овални до дисковидни до идеално кръгли, от черни до червени до бели и дори луничави, тези хранителни мощности се предлагат във всякакви размери, форми и цветове, така че можете да намерите много начини да използвате своя боб.
- Рула от тънко палачинено сирене Сулугуни с копър и спанак върху красива дъска, изработена от естествен
- Шест жени позират за красиви снимки на тяхната целулитна привлекателност
- Преглед на екстракта от зелено кафе на зърна Svetol (АКТУАЛИЗАЦИЯ 2020); 8 неща, които трябва да имате предвид
- Николай Басков „Вече тръгнах нагоре, искам семейство, деца и красива съпруга“ - Архида
- Рецепта за здравословна диетична супа от свинско и боб - ресурси за отслабване