след

Отпусната кожа е често срещан проблем след отслабване, но има неща, които могат да се направят, за да се сведат до минимум шансовете за отпусната кожа. Ако планирате да загубите голямо количество тегло, тези съвети ще ви помогнат да избегнете проблема с отпуснатата кожа.


Отслабвайте бавно

Едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предотвратите отпускане на кожата, докато отслабвате, е да отслабвате бавно. Примамливо е да искате да отслабнете възможно най-бързо, но това не дава време на кожата да се адаптира към загубата на тегло. Ограничаването на загубата на тегло до не повече от килограм или два на седмица ще допринесе много за предотвратяване на разхлабеното състояние на кожата.

Внимателно измийте кожата с мека четка от нерези, преди къпане или душ. Това не само ще се чувства отлично и ще помогне за ексфолирането на кожата ви, но ще увеличи циркулацията в кожата ви. Това повишено кръвообращение ще помогне за внасянето на жизненоважни хранителни вещества в кожата и ще подобри качеството на колагена и еластина, което ще подобри способността на кожите да отскачат след загуба на тегло.

Балансирана диета

Уверете се, че ядете балансирана диета с достатъчно протеини. Протеинът е важен за еластичността на кожата. Тялото не може без достатъчно протеини. Краш диетата ще принуди тялото да се канибализира и да ограби запасите си от протеини, включително колаген. Колагенът е най-разпространеният протеин в организма и неговото разграждане ще доведе до отпускане на кожата и бръчките, както и до по-сериозни състояния на здравето.

Също така е важно да приемате достатъчно антиоксиданти и здравословни масла във вашата диета. Яденето на пресни плодове и зеленчуци и здравословни ядки и масла ще ви помогне да поддържате кожата си във върхова форма по време на диета.

Мултивитамини

Когато намалявате калориите, понякога е трудно да разберете дали получавате всички хранителни вещества, необходими за поддържане на правилното здраве. Приемането на мултивитамини ще помогне да се гарантира, че не пропускате никакви основни хранителни вещества. Уверете се, че избраният мултивитамин включва витамини С, А, Е и К, както и витамините от В-комплекса. Всички тези витамини са важни за здравето на кожата. Изберете формула, която включва и минерали. Селенът, медта и цинкът са минерали, които са жизненоважни за здравата кожа.

Някои витамини, формулирани специално за здравето и красотата на кожата, ще включват и хранителни вещества като алфа-липоева киселина, DMEA, MSM и хиалуронова киселина.

Седмичен масаж

Получаването на чести масажи, които използват ефлевражни движения, техника, която помага за подобряване на циркулацията на кожата, е чудесен начин за поддържане на здравето на кожата. Съществуват и техники, които могат да помогнат за изглаждане на целулита, ако това е проблем. Ако получаването на професионален масаж не е за вас, има много техники за масаж, които са чудесни за кожата, които можете да направите сами. Използвайте лосион или масло с добро качество и се съсредоточете върху стимулирането на притока на кръв, така че повърхността на кожата да се почувства подмладена.