Инструменти за нишки
Търсене на тема

Ефекти на алкохола върху загуба на мазнини

Затова четох блога на leangains.com и открих, че публикацията за алкохола и как влияе на загубата на мазнини е интересна. Мартин пише, че алкохолът сам по себе си няма да допринесе значително за увеличаване на мазнините, колкото всички въглехидрати и мазнини, които обикновено се съчетават с пиене през нощта.

ефекти

По принцип, ако някой се придържа към изстрелите и държи макросите си в граници, той няма да попречи на загубата на мазнини.
Погрешно ли прочетох това или моята обосновка е вярна. По принцип бих пренебрегнал калориите от самия алкохол.

Последно редактирано от Ivan088816; 11-04-2010 в 23:26 .

Затова четох блога на leangains.com и открих, че публикацията за алкохола и как влияе на загубата на мазнини е интересна. Мартин пише, че самият алкохол няма да допринесе значително за натрупването на мазнини, колкото всички въглехидрати и мазнини, които обикновено се съчетават с пиене през нощта.

По принцип, ако някой се придържа към изстрелите и държи макросите си в граници, той няма да попречи на загубата на мазнини.
Погрешно ли прочетох това или моята обосновка е вярна. По принцип бих пренебрегнал калориите от самия алкохол.

Вярвам му, въпреки това, което казва всеки друг "диетолог". но може би защото наистина много искам = P

Съвсем сериозно установих, че докато правя снимки (ром и диетична кока ftw) и не започна да пия пияница, на сутринта изглеждам и се чувствам по-слаб. Да, вероятно защото съм дехидратиран, но като цяло пиенето не ме е направило по-дебел.

Аз също пренебрегвам алкохолните калории, но се опитвам да направя калориен буфер, преди да изляза навън, за всеки случай.

Благодаря за отговора. Интересно ми е, че алкохолът е в списъка като 7cals на грам, но които не се усвояват от организма. Мислех, че първите, които се използват, са непокътнати алкохол.

Що се отнася до по-слабия външен вид, това определено е свързано с дехидратацията. Може би току-що формулирахме нова форма за подготовка на състезанието; препиване предишната вечер, за да станат видими всички допълнителни порязвания на следващата сутрин.

Е, няма значение за мен и в двата случая. ако съм нарязал 40 кг за 2 месеца и съм пил почти всяка събота вечер . пия бира и много от нея, когато пия. хаха обикновено в квартала на 15-18 бири в типична съботна вечер. ако по-късно започне да ми пречи, може да го проверя малко. но засега казвам да пиеш. по начина, по който си го представям. ако до края на седмицата съм на дефицит от 7000 калории и пия бира на стойност 1500 кала, все още имам 5500 кал дефицит. Знам, че са лоши клиенти, но все пак.

вярвам в умереност. всяка седмица веднъж седмично ще излизам обикновено в събота вечер и ще се наслаждавам на питиета. ще започна с няколко чаши вино и след това ще направя само няколко изстрела права водка. просто се уверете, че на следващия ден ще получите добра тренировка!

Благодаря за отговора. Интересно ми е, че алкохолът е в списъка като 7cals на грам, но които не се усвояват от организма. Мислех, че първите, които се използват, са непокътнати алкохол.

Що се отнася до по-слабия външен вид, това определено е свързано с дехидратацията. Може би току-що формулирахме нова форма за подготовка на състезанието; препиване предишната вечер, за да получите всички допълнителни порязвания видими на следващата сутрин.

ако прочетете статията правилно, той обяснява, че тя е по-скоро 5 кал на грам поради термичния ефект на метаболизма на алкохола

така че ако се придържате към спиртни напитки с нулеви смесители като диетична кола или каквото ви харесва, това не би трябвало да повлияе твърде много на диетата ви, ако сте сигурни, че ще танцувате малко

и да, алкохолът е мощен диуретик, той ви дехидратира и ви кара да изглеждате по-дефинирани за няколко часа.

Затова четох блога на leangains.com и открих, че публикацията за алкохола и как влияе на загубата на мазнини е интересна. Мартин пише, че самият алкохол няма да допринесе значително за натрупването на мазнини, колкото всички въглехидрати и мазнини, които обикновено се съчетават с пиене през нощта.

По принцип, ако някой се придържа към изстрелите и държи макросите си в граници, той няма да попречи на загубата на мазнини.
Погрешно ли прочетох това или моята обосновка е вярна. По принцип бих пренебрегнал калориите от самия алкохол.

Алкохолът напълно ще обърка процеса на метаболизъм на мазнините и синтез на протеини. Знам, че има момчета, които го правят и могат да изглеждат/да се представят чудесно. Шансовете са, че биха били още по-остри без него.

Както всичко друго обаче, и Вие трябва да живеете живот. Не знам какво е по-лошо: човекът, чийто Дебел, Пиян и Глупав; или човекът, който носи оризови сладкиши на парти, който се страхува някога да сложи скъпоценните си кореми в ущърб.

Трябва да изберете собствени цели. Огледалото ще отразява тези избори. Няколко напитки тук и там няма да объркат твърде лошо, освен ако целта ви не е състезателен културизъм. Твърде много алкохол обаче ще съсипе тялото ви. Толкова много мога да ви обещая. Хей, обичам да пия! Не се виждам някога да го напускам напълно; но пак това е една от причините вероятно никога да не спечеля професионална карта. Това е добре с мен. Това е изборът, който направих.

И пич, макросите в напитката имат значение само доколкото те влияят на вашите калории/макро цели. Фиологически далеч по-големият проблем е как Алкохолът нарушава вашата система.