изкуство

Кое е най-доброто бойно изкуство за отслабване

  • Автор на публикацията:Лий Гупил
  • Публикация публикувана: 18 януари 2020 г.
  • Категория на публикацията:Блог за суши фитнес
  • Публикувай коментари:6 коментара

Изпълнител на бойни изкуства често се разглежда като човек в добра физическа форма. Когато някой чуе термина „Бойни изкуства“, често първото изображение, което получава, е Брус Лий от „Enter the Dragon“. Бойните изкуства не само ви учат на техники, за да се предпазите, но също така могат да подобрят изключително много физиката ви.

Като цяло повечето бойни изкуства подобряват сърдечно-съдовото здраве и психичното здраве. Бойните изкуства ще развият други аспекти на фитнеса, тъй като ще се изисква да се изпълняват техниките на изкуството.

ТОВА ПОЩА СЪДЪРЖА ПОДПИСАНИ ВРЪЗКИ. МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ ОТКРИВАНЕТО МИ ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

Ако се опитвате да намерите най-доброто бойно изкуство за отслабване и за щастие да влезете във форма, имате много възможности. По-долу съм изброил някои от най-известните бойни изкуства, използвани за фитнес и техните предимства.

муай тай

Муай тай е много ефективна форма на бойни изкуства и отличен начин да се подготвите. Ако целта ви е да загубите излишни мазнини, муай тай трябва да е на върха в списъка ви.

Средната тренировка по муай тай изгаря близо 1000 калории на час за човек с тегло 150 фунта. Правейки го едно от най-добрите занимания за изгаряне на калории и страхотно бойно изкуство за отслабване. Муай тай също развива горната и долната част на тялото, тъй като включва удари и ритници.

Бразилско джиу-джицу

Популярността на BJJ нараства по няколко причини. Освен ефективността си в действителните битки, това да бъдеш граплинг арт BJJ е и страхотна физическа активност. Той изгаря приблизително 700 калории на час за човек с тегло 150 фунта. BJJ подобрява цялостната сила и също така подобрява силата на ставите, което ще бъде много полезно в по-късните години.

тай чи

Тай чи наблюдава непрекъснат ръст в броя на практикуващите по целия свят. Това китайско бойно изкуство е предпочитано от възрастните и на средна възраст, тъй като натоварва по-малко тялото. Подобрявайки мускулната сила, гъвкавост и баланс, Тай Чи е чудесна възможност за много хора.

Джудо

Джудото е олимпийски спорт, тъй като като пълен контакт има много практикуващи по целия свят. Въпреки че джудото използва внимателно изпълнени техники, те разчитат силно на физическата сила на трениращия. Джудото изисква сила в цялото тяло и е чудесен начин за изгаряне на калории и изграждане на мускули.

Карате

Като най-практикуваното бойно изкуство в света, карате е признат за чудесен начин за изгаряне на мазнини, както и за научаване на самозащита. Карате е подобно на муай тай по отношение на стила на тренировка. Обикновено се преподава като традиционно бойно изкуство, но в повечето карате доджо се включват значително по-малко контакти. Карате също е голямо изкуство от гледна точка на подобряване на психичното здраве.

Таекуондо

Таекуондото също е друг олимпийски спорт с пълен контакт и силно разчита на ритници. С акцент в развитието на мускулите на краката и координацията, Таекуондо също се фокусира много върху гъвкавостта и пъргавината. Атлетичните способности на практикуващите таекуондо се виждат от високите летящи ритници и въртящи се ритници. И двете са трудни за изпълнение без гъвкавост, сила на крака и сърцевина.

Всички бойни изкуства трябва да развиват тялото, тъй като не е ефективно да научите техника и да не можете да я изпълните правилно.

Бойните изкуства ще развият ума на човека повече от други спортове или физически дейности. Въпреки че някои бойни изкуства го правят по-добре от някои, почти всички те отдават значение на развитието на психичното здраве. Някои от горните бойни изкуства използват допълнителни тренировки като тренировки с тежести и бягане за по-нататъшно подобряване на тялото.

При избора на бойно изкуство е необходимо да изберете такова, на което да се насладите и да продължите. Често с по-популярните бойни изкуства може да имате няколко училища в близост до вас, които преподават едно и също изкуство.

Както винаги казвам, възползвайте се от предлаганите безплатни пробни версии и намерете подходящия за вас. Придържането към бойно изкуство или програма, която ви харесва, е по-важно от намирането на идеалното, от което накрая се отказвате три месеца по-късно.

Имали ли сте успех да отслабнете или да влезете във форма с бойно изкуство?