Изваяна рамка с изсечени ключици винаги успява да привлече похвала, внимание и завист, нали? Ако желаете изявени ключици, които биха добавили изящество към вашата стройна фигура, ето няколко упражнения, които трябва да опитате.

съвет

Джогинг

Джогингът ви помага да отслабнете в цялото тяло. Не само джогингът изгаря калории, но и тонизира изтръгването на излишната мазнина от правилните места. След като постигнете по-стройно тяло, видимостта на ключиците ви ще се увеличи.

Лицеви опори

Ключиците ефективно ще ви помогнат да постигнете определени ключици, тъй като по-голямата част от натиска, докато практикувате упражнението, е върху горната част на тялото и раменете. Това също ще укрепи горната част на гърба ви.

Плуване

Плуването почти се чувства като благословия, когато човек трябва да понася мъчителната слънчева топлина всеки ден. Плуването е бягство от изгарящата слънчева светлина, а също и път за изгаряне на мазнини и постигане на по-стройно тяло. Непрекъснатото движение на горната, както и долната част на тялото несъмнено ще ви помогне да изваете тялото си.

Дъмбели

Хванете 2 килограма дъмбели с двете си ръце, застанете изправени и ги повдигнете, последвано от свалянето им. Повторете това 10 пъти. Практикувайте 4 серии от 10 на ден. Това ще осигури видимо издълбана костна структура в горната част на торса ви.

Рамене рамене

Свиването на раменете е изключително полезно за получаване на ключици. Издърпайте двете си рамене към врата. Задръжте ги няколко секунди, преди да ги освободите. Повторете това 10-15 пъти всеки ден.

Упражнявайте се религиозно и със сигурност ще парадирате с тези ключици за нула време!