Преди няколко години успях да се срещна с невероятната Ребека Скричфийлд. Фокусът на Ребека върху добротата на тялото беше за разлика от всичко, което някога бях научил и аз оценявам възможността да я следвам през годините. Като жена, която през целия си живот е диетирала, изцяло да се откажа от диетата и да нараствам с увереност в тялото, докато все още искам да отслабна, беше/ми е много трудно. Това е пълна промяна на ума. В продължение на 25+ години мислех, че единственият начин за доброта на тялото е чрез отслабване и диети. Едва през последните няколко години очите ми се отвориха за истинска телесна доброта, независимо от теглото на човек, но за мен беше трудна концепция за прилагане и приемане.

бъдете

По време на последната ми среща с Ребека тя ми каза: „Ще се върнете към позитивността на тялото, когато сте готови“. Това винаги ми е останало, защото дълбоко в себе си обичам това, което съм и ми писна да искам/имам нужда/да се опитвам да отслабна. И все пак продължавам да се изправям в битката между позитивността на тялото (приемането на това, което съм изцяло) и желанието да отслабна, за да живея по-здравословно. Истината е, че искам да отслабна, искам да тежа по-малко и съм виждал само отслабване само от диетата.


По време на сесия във Facebook на живо миналата седмица Ребека повдигна въпроса „Можете ли да бъдете позитивно настроени към тялото и все пак да искате да отслабнете?“. Можете да гледате видеоклипа на живо във Facebook на страницата за кафе торта и кардио във Facebook, но ето малко резюме.

Въпреки че този чат във Facebook на живо беше по-скоро за други регистрирани диетолози, бързо разбрах, че съм хипотетичният човек, за когото говорят. Аз съм жената, която иска да обича тялото си, но също така иска да бъде по-здрава. Аз съм жена, която вижда загубата на тегло като път към по-здравословен живот и иска да тежи по-малко. Аз съм човекът, който иска доброта на тялото и живот без диети, но искам и да отслабна.

Прекарах последните 5 години в личния си живот и в този блог в битка между позитивността на тялото и загубата на тегло. От една страна, искам да отслабна, много тегло. Исках да отслабна и да съм слаб, откакто се помня. От друга страна, искам да бъда в мир с това, което съм; силна, атлетична и мускулеста жена, която никога не може да тежи под 200 килограма. Искам да се отдалеча от загубата на тегло и животът ми да не бъде погълнат от необходимостта да тежа по-малко и да бъда някой различен от този, който съм. Искам да бъда в мир, да бъда щастлив и да се възползвам максимално от силните си страни; физически, емоционално и психически. В крайна сметка искам да бъда здрав, моята версия за здрав, а не здрав, за който обществото ми казва, че трябва да бъда. Искам да бъда физически, емоционално и психически здрав. Искам позитивност на тялото, но също така искам да се върна към по-здравословно тегло.


Големият въпрос става, как отслабвате, като същевременно приемате и обичате това, което сте? Според Ребека вие постигате това, като правите промени в действията и поведението си, а не чрез диета. Като хронична диета, пътят към позитивността на тялото е предизвикателство поради пропагандата, надеждата, която диетата носи, и виждането на успеха, постигнат от другите чрез диети. Често откривам, че има два пътя, когато става въпрос за диета. Или ще намерите някой, който скача на пистата. Те спазват стриктна диета, губят много килограми и след това работят за позитивност на тялото, докато се научат да поддържат загубата на тегло. Някои овладяват това, но много проучвания показват, че повечето възвръщат някои, всички или дори излишно тегло от спазването на строга диета. Другият път е дълъг и криволичещ път. Този път включва извършване на малки, постоянни промени във вашите навици, които водят до загуба на тегло с течение на времето. Този човек прави трайни промени, но това пътуване отнема повече време. Това е като онзи заден селски път. Не винаги е красиво и въпреки че отнема повече време, за да стигнете там, където искате да бъдете, в крайна сметка си струва и ще ви отведе до крайната ви дестинация.

Не знам как да отговоря на въпроса на Ребека, „Можете ли да бъдете позитивно настроени към тялото и все пак да искате да отслабнете?“. Времето, което прекарах, фокусирано върху позитивността на тялото, беше прекрасно, но не е да отслабнете, когато искате и трябва да отслабнете е трудно. Борях се да загубя мисленето за диета, когато се фокусирах върху позитивността на тялото и тъй като исках/искам да се върна към по-здравословно тегло, се върнах към диетите не след дълго, след като се оттеглих от начина на живот „диета за отслабване“. През последните няколко години се опитах да намеря щастлива среда, защото искам да вярвам, че има здравословен начин на диета. Искам да вярвам, че диетата може да бъде резултат от уважение на тялото ви достатъчно, за да видите причините, поради които бихте се възползвали от загубата на излишно тегло.

В този момент от живота си се опитвам да се съсредоточа върху последователността. Аз съм фокусиран върху това да се наслаждавам на тренировките си, да спя достатъчно всяка вечер, да управлявам добре времето си, да създавам здравословни граници около работата и да ям точното количество храна за тялото си. Спазвам диета, защото просто не вярвам на навиците си. Трябва да се науча на по-здравословни навици и спазването на план ми дава структура за промяна. Колкото и да е трудно да бъдем позитивно настроени към тялото и въпреки това да отслабваме, вярвам, че ако отслабнете с времето, правите здравословни промени всеки ден и си поставите приоритет, че производителността на тялото ви ще расте, докато растете. Не винаги е лесно. Все още се боря с това, което тежа и как се чувствам към себе си. Това, което осъзнах е, че просто не се чувствам като себе си, когато тежа над 235 килограма. 230 е моето удобно тегло, 220 е моето щастливо тегло и 210 е най-ниското тегло, на което съм бил като възрастен. Не познавам живота под 206, но това, което знам е, че бях щастлив и здрав на 210. Засега съм съсредоточен върху връщането на 230. След това ще работя върху връщането до 220, където бях щастлив много, много пъти. Искам да запазя това тегло и бавно да се върна към 210.

Искам постоянна промяна и искам позитивност на тялото. Аз, подобно на много от читателите, които са се свързали с мен през годините, искам да постигна успех и искам да живея живот без диета. Слушането на Ребека и четенето на нейните думи (нямам търпение да прочета новата й книга) ми дава надежда и въпреки че все още не съм се отказал от диетата, работя за това ... просто може да ми отнеме известно време.