Ако спазвате кето диетата, да, вие на 100 процента все още можете да се насладите на пълнещо и ароматно ястие, за да започнете деня си. Този гювеч за закуска е идеалният начин да промените типичния начин за ядене на яйца. В тази рецепта комбинираме гъби, бебешко зеле и карамелизиран лук в гювеча на основата на яйца за пикантно ястие за закуска, което отнема само 35 минути, за да приготвите лесна закуска в размер на семейството за нула време.
Това, което е страхотно в тази гювеч за кето закуска, е, че ще ви остане много, което можете лесно да подгреете или дори да ядете студено, ако предпочитате. Приготвянето на храна за седмицата току-що стана много по-лесно и вкусно за вас.
Вижте пълната рецепта за запеканка, подходяща за кето, по-долу.
Прави 8 порции
Съставки
3 супени лъжици масло от авокадо или гхи
1 средна глава лук (11 унции), нарязан (2 чаши)
Фина морска сол и прясно смлян черен пипер
10 унции гъби кремини, тънко нарязани (4 чаши)
5 унции бебешко зеле (около 4 чаши), нарязано
3 скилидки чесън, смлени (1 супена лъжица)
2 ¼ унция грюер, настърган (¾ чаша)
12 големи яйца
1/2 чаша тежък крем
2 ч. Л. Пресни листа от мащерка
1 супена лъжица нарязан пресен магданоз с плоски листа
- Кето запеканка за закуска с бекон, яйце и сирене - перфектно кето
- Сбогом въглехидрати, здравей високи мазнини Диетата на Аткинс се завръща и този път тя; се нарича Кето
- Опитах диетата с кето за една седмица и ето какво се случи
- Опитах Кето диета за един месец и това се случи; Купета в Севиля
- Ето какво трябва да направите, когато този често срещан симптом на кето грип удари