Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. За повече информация, моля, прочетете нашето разкритие.
Чувствате се по-тежки от обикновено напоследък? Или може би просто чувствате, че тялото ви се нуждае от малко прочистване? В тази статия ще ви представим 10 лесни рецепти за изцеждане на сок за отслабване. Но преди да започнем, просто искаме да отбележим, че сокоизстискването има толкова повече ползи за тялото ви, отколкото просто отслабване ...
Ползи от соковете
Ще се заредите с витамини
Пиенето на сок е чудесен начин за зареждане на витамини, хранителни вещества, фибри и антиоксиданти. Защото, нека си признаем, понякога просто не получаваме всички хранителни вещества, от които се нуждаят телата ни ... Със соковете е лесно да се промъкнем в някои зеленчуци и зеленчуци. Освен това хранителните вещества се усвояват по-лесно със сок.
Ще прочистите тялото си и ще дадете на червата време за нулиране
Да кажем, отидохте на почивка, отдадохте се прекалено много и в крайна сметка се почувствахте муден, подут и просто вече не себе си. В този случай, провеждането на малко детоксикация със сок би било чудесно за тялото ви не само за отслабване, но и за измиване на всички токсини и за почивка от храносмилането.
Ще останете хидратирани
Много хора не осъзнават колко е важно да останем хидратирани. От прогонването на главоболието, облекчаването на умората, увеличаването на метаболизма ви - ползите от това да останете хидратирани са безкрайни.
И само защото не се чувствате жадни, това не означава, че не сте дехидратирани. Можете да изчислите какъв трябва да бъде дневният ви прием на вода тук.
Ще отслабнете
Сокообразуването е полезно за отслабване по много различни начини, включително ограничаване на апетита ви, засилване на метаболизма ви и намаляване на приема на калории. Освен това помага и за стабилизиране на кръвната захар, което е особено важно за хората със затлъстяване.
За да бъде ясно, не препоръчваме да се спазва строга диета само със сок, особено ако не сте се консултирали с лекар. На първо място, това може да доведе до припадък и слабост. Също така, най-вероятно е в крайна сметка да преядете след. И ако не приемате достатъчно протеин (което най-вероятно няма да използвате на сокова диета), ще загубите мускулна маса.
Заменете едно хранене или лека закуска със сок и до края на деня ще сте консумирали по-малко калории.
7 сокови рецепти за отслабване
Зелена лимонада
Тази освежаваща, нискокалорична напитка не само ще ви помогне да изгорите мазнини, но и краставицата в нея е чудесна за повишаване на тена. Отслабване и сияйна кожа? Това е печеливша! Перфектен за наслада през лятото.
- 1 краставица
- 1 ябълка
- 1 чаша спанак
- 1 лист листа
- 1/2 от лимон
- 2 клончета мента
Указания: Измийте съставките и нарязайте на кубчета краставица и ябълка. Добавете всички съставки в сокоизстисквачка и се насладете!
Подсилващ имунитета сок от моркови от джинджифил
Зареден с витамин А, витамин С и бета каротин, този сок е мощна сила на витамините. Чудесно е, когато имате нужда от малко повишаване на имунитета.
- 1/2 инч пресен джинджифил
- 1/2 инча куркума
- 4 моркова
- 1 портокал
- Щипка кайен
Указания: Обелете портокала, джинджифила и куркумата. Нарежете всичко на кубчета и хвърлете в сокоизстисквачка. Допълнете с щипка кайен.
Рубинов червен сок от грейпфрут
Снабден с хранителни вещества и антиоксиданти, този цитрусов сок е мой личен фаворит. Детоксикиращо и изключително освежаващо.
- 1 грейпфрут
- 2 краставици
- 1 инч пресен джинджифил
- 2 клончета мента
Указания: Нарежете всичко на кубчета и сложете в сокоизстисквачка. Можете също да направите този в блендер, просто добавете малко студена вода.
Сок от кисела диня
Нискокалоричен, но с високо съдържание на хранителни вещества и витамини, този сок от диня е идеален за хидратиране в тези горещи летни дни. Ще получите хубава доза електролити, витамини А и С и много други здравословни растителни съединения.
- 1/4 от диня
- 1/4 от лимон
- 2 клончета мента
Указания: Съберете съставките, нарежете на кубчета диня и обработете през сокоизстисквачка. Можете също да го направите в блендер с пръскане на вода.
Солен доматен сок
Този сок е идеален за тези, които предпочитат чубрица пред сладко. Това е нещо като студена доматена супа в чаша!
- 4 домата
- 2 стръка целина
- Щипка хималайска сол
- Щипка кайен
Указания: Обработвайте съставките, макар и сокоизстисквачка и се наслаждавайте!
Подправен ябълков сок
Този освежаващ сок ще ви помогне да запазите желанието си за захар, като същевременно се окаже добър източник на фибри и витамин С едновременно. Фаворит за падане!
- 1 ябълка
- 1 краставица
- 1 стрък целина
- Щипка канела
Указания: Нарежете всичко на кубчета, обработете през сокоизстисквачка и поръсете отгоре канела!
Сок от цвекло Power
Снабдено с витамини, минерали и противовъзпалителни ползи, цвеклото е наистина мощно зеленчук! Хвърлете малко лимон и краставица и ще си спечелите.
- 2 цвекло
- 1 краставица
- 1/2 от лимон
Указания: Нарежете всичко на кубчета и обработете чрез сокоизстисквачка.
И така, има го - 7 бързи и лесни рецепти за изцеждане на сок за отслабване. Надявам се да ви харесат!
Преди да се откажа, бих искал само да спомена, че сокоизстискването е чудесен начин за детоксикация и прочистване на тялото ви - просто не прекалявайте с плодовете. Плодовете все още са захар, така че се придържайте само към една порция плодове в сока си. Може да почувствате, че сокът ви не е достатъчно сладък в началото, но след няколко дни изцеждане - ще ви хареса!
Трябва обаче да отбележим, че трябва не зависят само от тези сокови рецепти за отслабване. Преминаването на диета само със сок е почти като да се настроите за неуспех. През цялото време ще гладувате и в края на краищата - в крайна сметка ще преядете. Да не говорим, може да се почувствате замаяни или гадене!
Ако искате да отслабнете, без да гладувате и без да прекарвате часове във фитнеса, препоръчваме да разгледате The 2 Week Diet.
Двуседмичната диета е a програма за гарантирано отслабване с персонализирани инструкции за вашия уникален тип тяло. Ще ви бъде казано какво да ядете, кога да го ядете, как да тренирате, как да останете мотивирани и много други. И най-хубавото е, че дори не е нужно да ходите на фитнес!
Стотици хора са успели да отслабнат - и вие също! Щракнете тук, за да научите как да започнете да отделяте телесните мазнини СЕГА!
- 28 здравословни навика за подобряване на пътуването ви за отслабване
- 7 здравословни мазнини, които насърчават отслабването
- Рецепта за сок за отслабване на боровинки Просто Reeni
- Планове за хранене с 1500 калории за тийнейджърско отслабване Живей здравословно
- 7 здравословни коктейла, които няма да попречат на отслабването ви IdealShape