ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА И ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ
СЪСТАВКИ
1 опаковка Чисто земеделска земя Просто подправени протеинови предястия
2 супени лъжици зехтин
1 ч.л. кошерна сол
1/2 ч.ч. черен пипер
2 ч.ч. чесън на прах
2 ч.ч. лук на прах
1 ч.л. сушен риган
3 чаши сос маринара
6 унции. нарязан пресен кейл (около 3 чаши)
8 унции. настъргана моцарела, разделена
НАСОКИ
Загрейте фурната си до 400 ° F. Леко намажете 9 × 13-инчов съд за печене.
В голям, дълбок тиган загрейте зехтина на средно силен огън, около 2 минути.
Добавете протеиновото стартер. Гответе, като разбърквате, за да се разпадне и да се разпадне до кафяво, около 12 минути.
Намалете котлона до средно. Разбъркайте солта, пипера, чесъна на прах, лука на прах и ригана.
Разбъркайте соса маринара.
На порции разбърквайте кейла в сместа, като готвите, докато леко изсъхне.
Изключете топлината. Разбъркайте 4 унции сирене в сместа.
Прехвърлете сместа в подготвената форма за печене. Поръсете останалите 4 унции сирене отгоре.
Печете до горещо и на мехурчета, 10-15 минути, докато сиренето се разтопи.
- Продължавайте да поддържате протеините, докато диете тиквички по гръцки и яйце
- Яде ли твърде много протеин, причиняващ болката ви
- Здравословна тиквена подправка Протеиново смути - диетичният готвач
- Липса на протеин при здравословно хранене на деца SF Gate
- Високият холестерол се причинява от високо протеинова диета The Paleo Diet®