фонов слой 1

фонов слой 1

фонов слой 1

Затлъстяването е заглавие на новините почти ежедневно и въпреки това, последната статия от LA Times показва, че затлъстелите американци сега надхвърлят броя на американците, които просто се считат за наднормено тегло.

Като човек, който някога е бил класифициран като „затлъстял“, знам, че повечето хора, които страдат от това състояние, са уморени да четат за него и до известна степен се чувстват преследвани заради теглото си. Но истината е, че не става въпрос нито за външен вид, нито за онези тънки модели, които се виждат в списанията.

Много от моите приятели загубиха битката със затлъстяването, защото съществува схващането, че планината е твърде висока, за да се изкачи; че никога няма да можете да отслабнете достатъчно, за да изглеждате като тези модели; че е невъзможно да спечелите битката си срещу затлъстяването.

Това е далеч от истината. Не е нужно да губите стотици килограми за една нощ, за да можете да промените живота си и да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания или диабет, нито да намалите болките в гърба, нивата на холестерола и високото кръвно налягане.

Ето някои поразителни факти за това какъв вид загуба на тегло може да промени и дори да спаси живота ви:

  • Ако загубите само 8 килограма, можете да понижите кръвното си налягане и в някои случаи да се върнете към нормалните нива.
  • Отслабнете с 11–15 паунда и бихте могли значително да намалите нивата на холестерола.
  • Отслабнете с 10 - 15 килограма и добавете малко упражнения към ежедневието си и бихте могли да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания.
  • Наднорменото тегло увеличава риска от рак с до 50%, но загубата на 12 или повече килограма може значително да намали този риск.
  • Артрит, остеоартрит и болки в гърба са често срещани оплаквания сред затлъстелите и загубата между 10 и 15 килограма може да помогне за намаляване или облекчаване на част от болката, която изпитвате ежедневно.

Диетата и упражненията са ключовете за промяна на съдбата ви, но имате на разположение и редица други хранителни инструменти, които да ви помогнат да постигнете загубата на тегло, споменато по-горе.

Витамин С е един от най-мощните хранителни вещества за поддържане на здравето и може да бъде безценен инструмент, който ви помага да постигнете целите си за отслабване.

В преглед на ползите от витамин С като средство за лечение на затлъстяване, изследователите направиха преглед на проучванията за метаболитните ефекти на витамин С. Ето някои от изследванията и заключенията, които те прегледаха:

  • Витамин С подобрява инсулиновата чувствителност.
  • Витамин С намалява количеството мазнини, отлагани от тялото.
  • Нивата на витамин С са обратно свързани със съотношението талия - ханш. С други думи, колкото по-високи са нивата на витамин С, толкова по-малки са измерванията на талията на индивида.
  • Витамин С намалява кръвната глюкоза и нивата на ензимите, свързани с метаболизма на глюкозата.
  • Добавянето на витамин С намалява химикалите, отговорни за възпалението и следователно отговорни за болката, свързана с възпалението.

Добрата добавка с витамин С може да ви подкрепи в целта ви да загубите няколко килограма и да подобрите цялостното си здраве.

Изводът е, че няколко промени в диетата, добавянето на здравословни добавки, които поддържат загуба на тегло и някои упражнения могат да ви помогнат да обърнете съдбата си. Можете ли да загубите 300 килограма? Вероятно не. Можете ли да загубите 15 килограма и да промените живота си? Това зависи от теб.

За автора

може

Бригита Швулст

Бригита Швулст е страстен защитник на храненето и добавките като средство за поддържане на здравето. Като автор и изследовател тя е прекарала последното десетилетие в писане за естественото здраве, добавките и ползите от научните изследвания и науката като начин за подкрепа на здравето. Тя е твърдо убедена, че науката и добавките предлагат перфектната комбинация от съвременни медицински решения и естествени съставки за здравето. Като член на CAMFormulas., Brigitta е убеден защитник на висококачествените продукти и услуги, предлагани от компанията. С над 11 000 най-добри продукта и марки, CAMFormulas въплъщава същността на подхода на Хипократ към медицината - Нека храната бъде твоето лекарство.