Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка чрез моята връзка.
Ще ви хареса да имате това Тиквен протеинов шейк за закуска! Това е вкусно кремообразен шейк за закуска с любимото тиквено пюре и вкус на тиквен пай, но зареден с протеини. Това ще ви накара да бъдете доволни в продължение на часове, докато останете на път за вашия чист начин на хранене.
Защо да закуся протеинов шейк?
Този въпрос е много често срещан, когато хората започнат да виждат предложения за протеинови шейкове в плановете за хранене. Най-лесният отговор на този въпрос е, че протеинът не само помага за изграждането на мускули за тези, които тренират последователно, но и ви държи сити за по-дълго.
Диета с високо съдържание на протеини се препоръчва по много причини, но ситостта е един от най-големите плюсове. Ако някога сте се чувствали гладни един час след хранене, тогава може би трябва да увеличите приема на протеини.
Други причини, поради които протеиновите шейкове са популярни на закуска, включват колко бързо и лесно се правят, удобни за ядене в движение и накрая поради факта, че вкусът беше вкусен!
Мога ли да използвам прясна тиква в протеиновия ми шейк от тиква?
Със сигурност можете! Докато консервираната пюре от тиква е евтина и е лесна за намиране, може да предпочетете да използвате домашно или прясно пюре от тиква. Ако имате зеленчукова градина, помислете дали да добавите няколко тиквени семки към сместа за обикновена есенна реколта. Можете да ги намалите, да извадите месото и да го приготвите за използване в множество рецепти, включително тази рецепта за шейк с тиквен протеин.
Каква марка протеин на прах трябва да използвам?
В наши дни на пазара има толкова много марки протеинови прахове, че може да се почувствате съкрушени, когато посетите магазина за здравословни храни. Макар да съм опитвал много в миналото, има няколко марки, които заслужават внимание, които предлагат качество и достъпност.
ProMix Grass Fed Whey Protein е един от най-добрите, който не добавя вкус, но добавя качествен протеин. NOW Foods е друга популярна опция, която е лесно достъпна и на доста разумни цени. За пълен преглед на нашите фаворити разгледайте нашите прегледи за чист протеин на прах.
Мога ли да сервирам този тиквен протеинов шейк горещ вместо студен?
Въпреки че не мога да кажа, че съм опитвал това като топла напитка, предполагам, че ще бъде също толкова вкусно. Оставете леда и киселото мляко извън рецептата и вместо това смесете, след това загрейте до желаната температура. Това може да бъде по-здравословен заместител на популярната напитка от тиква с подправки лате.
Мога ли да направя това предварително?
Можете да смесите всички съставки заедно, с изключение на леда и да съхранявате в хладилника, докато сте готови за пиене. Точно преди да пиете, пуснете кубчетата лед и смесете за по-добра текстура. Тази смесена смес издържа добре до 48 часа, когато е в хладилник.
Още рецепти за протеинов шейк за закуска
Протеиновите шейкове са супер лесен и вкусен начин за здравословна закуска. Обичам ги, защото се правят толкова бързо и лесно, плюс има толкова много различни сортове, които да опитате. Ако харесвате конкретна марка протеин на прах, трябва да проверите техните вкусови опции, след което да смесите и съчетаете с плодове, за да създадете най-добрия шейк за закуска за вашия вкус. Винаги добавям замразени тикви и тиквички към моите, защото осигуряват порция зеленчуци (които не мога да вкуся!) И правят шейка кремообразен! По-долу има още някои от любимите ни рецепти за шейк за закуска.
Това първоначално беше публикувано на 22 септември 2013 г. и актуализирано на 29 септември 2019 г.