Омега 7 мастните киселини или палмитолеиновите киселини са полезни за нашето здраве по различни причини. Те включват понижаване на холестерола, предотвратяване на диабет тип 2, подобряване на здравето на кожата и дори загуба на тегло. Изследванията показват, че палмитолеиновата киселина може да помогне за увеличаване на загубата на тегло, като помага за изграждането на ензими, които изгарят мазнините.
Омега 7 се съдържа най-често в плодовете на морски зърнастец, ядки макадемия и в по-ниски количества в рибата и млечните продукти. Можете да намерите повече информация за най-добрите източници на омега 7, като прочетете тази статия. Накратко, маслото от морски зърнастец е най-мощният растителен източник на Омега 7 на разположение и също така е домакин на много други хранителни вещества, от които тялото може да се възползва. Повечето проучвания върху Омега 7 мастни киселини се използват с масло от морски зърнастец. Вторият най-добър източник са ядките от макадемия, но те не съдържат толкова много хранителни вещества, колкото морски зърнастец. Освен това те са много плътни в калории, така че отслабването с тях е упражнение в безполезност.
Какви са всички тези беседи за отслабване на Омега 7?
През 2011 г. д-р Мехемет Оз представи масло от морски зърнастец в много популярното си телевизионно шоу за здраве и уелнес. Там той представи изследване, което показва, че маслото от морски зърнастец може да ви помогне да поддържате теглото си. Две мишки са били на диета с високо съдържание на мазнини. Нездравословен според повечето стандарти и склонен към напълняване. Едната от мишките беше допълнена с масло от морски зърнастец, другата с не. До края на изследването мишката от морски зърнастец е поддържала нормалното си здравословно тегло. Неморски зърнастец мишка беше взривен до затлъстяване пропорции. Той беше с наднормено тегло, нездравословен и здравословните му показатели бяха много лоши. Учените обясниха, че по някакъв начин маслото от морски зърнастец е задействало мишките да спрат да съхраняват излишните калории като мазнини. Повечето вярват, че Омега 7 е мастната киселина, отговорна за това. Като цяло добавките с морски зърнастец потискат наддаването на телесно тегло и значително намаляват висцералните мазнини, плазмените нива на лептин, триглицеридите и общите нива на холестерола.
Това проучване използва диета с високо съдържание на мазнини, така че разкрива последиците от значението на това откъде черпите мазнини. Вече е добре известно, че полиненаситените мазнини са идеални, следвайки моите мононенаситени и наситени мазнини. Възможно е диетата с ниско съдържание на въглехидрати, допълнена с масло от морски зърнастец или омега 7, да увеличи бързо потенциала ви за изгаряне на мазнини. Не забравяйте, че тези мишки са били на СЪЩАТА диета, основана предимно на мазнини. Единият имаше здравословна мазнина, добавена от масло от морски зърнастец, а другият остана без. Резултатите бяха значително различни.
Омега 7 или морски зърнастец?
И така, какво осигури тази полза за отслабване? Омега 7 палмитолеинова киселина или морски зърнастец? Засега е във въздуха. По-голямата част от проучванията за отслабване с Омега 7 използват масло от морски зърнастец като източник, оставяйки ни да се чудим. Облепихата е най-мощният наличен естествен източник на Омега 7. Това обаче не е само чиста омега 7. В зависимост от това дали използвате зрънцето или семето, тя съдържа омега 3, 6, 9, 7, над 190 фитонутриенти, тон витамини, минерали, впечатляващи антиоксиданти и множество други хранителни вещества. Знаем, че изследванията използват морски зърнастец и посочват загубата на тегло като полза. Докато не е известна допълнителна информация, бихме препоръчали добавки с масло от морски зърнастец за отслабване и за избягване на натрупването на мазнини. Използването на други източници на Омега 7 може да ви остави на тъмно, ако по-късно разберем, че е имало друга причина, отговорна за значителните ползи от управлението на теглото.