19 март 2020 г. 4 минути четене

кинезиологичната

Имате нужда от начин да се възстановите бързо от последната си тренировка, за да сте готови да отидете на друга тренировка или състезание? Ако сте чували за кинезиологична лента, може би се чудите дали този вид спортни продукти е правилният избор за вас. Познаването на повече за кинезиологичната лента ще ви помогне да вземете информирано решение и да осъзнаете потенциалните ползи от използването й.

Какво представлява кинезиологичната лента?

Кинезиологичната лента е като атлетична (еластична терапевтична) лента, която можете да нанесете върху различни части на тялото си, за да облекчите свързания със спорта стрес. Този тип лента улеснява оттичането на течности и засилва циркулацията, като повдига кожата ви в определени зони. Това от своя страна помага за намаляване на възпалението. Можете да нанесете лентата директно върху кожата, като използвате различни I, Y и X форми, а лентата е дълготрайна за ваше удобство.

Как помага

Кинезиологичната лента е предназначена да помага при наранявания, свързани със спорта, като ахилесов тендинит, разтежения, навяхвания, шини на пищяла, нестабилност и подуване. Тъй като лентата помага за повдигане на кожата, тя позволява увеличаване на притока на кръв, намаляване на отока, облекчаване на болката и заздравяване. Това е от решаващо значение за ускорените темпове на възстановяване на мускулите и ставите след тежки тренировки - и по време на болка и нараняване.

Кой използва лентата за кинезиология?

Много професионални спортисти използват кинезиологична лента, твърдейки, че помага при мускулни болки, болезненост или слабост. Други хора, които използват кинезиологична лента, са тези, които търсят управление на болката и намалено възпаление, хора, които работят в професии, които са физически облагаеми, и пациенти с физическо лечение.

Основни предимства

Как лентата за кинезиология помага за възстановяване на мускулите

Има няколко причини, поради които кинезиологичната лента помага за бързо възстановяване на мускулите след тренировки. Основната причина е намаляване на отока и възпалението след тренировка. Това се случва, тъй като лентата намалява налягането в лимфната дренажна система, казва Starkwood Chiropractic. Как кинезиологичната лента облекчава болката, която може би се чудите? Тъй като лентата повдига кожата ви, облекчава се натиска върху рецепторите за болка, разположени под кожата. Освен това, кинезиологичната лента подобрява циркулацията, помага за доставянето на кислород и премахването на отпадъчните продукти в прекалено натоварените или наранени мускули. Това от своя страна помага за по-бързото освобождаване на тялото от млечна киселина, подпомага възстановяването и рехабилитацията на мускулите. Спортистите са в състояние да се възползват от подобрените резултати в резултат и могат да се върнат на терена или корта по-рано.

Защо да изберем кинезиологична лента?

Ползите от кинезиологичната лента са безкрайни, но няколко предимства са особено забележителни. Например този тип лента е гъвкава, лека и може да се носи няколко дни наведнъж (има дълготрайна износоустойчивост). Някои кинезиологични ленти са предварително изрязани за бързо и лесно използване. Леката лента е лесна за носене със себе си, когато сте в движение или пътувате. И този вид спортна екипировка е много по-достъпна от рехабилитационната терапия при спортна травма. Удобен е за използване и лесен за нанасяне (след като разберете какво правите).

Как да го приложите

Преди да приложите кинезиологична лента, уверете се, че кожата ви не е надраскана, възпалена или счупена. Ако имате алергична реакция към лентата, отстранете я веднага. Уверете се, че кожата ви е чиста, суха и без лосиони, преди да приложите кинезиологична лента. Най-добре е да потърсите съвет от обучен специалист (особено ако имате наранявания), за да определите най-добрия начин за прилагане на лентата въз основа на вашите индивидуализирани нужди. Първо ще приложите котва (едно парче лента) върху кожата си и там няма да има напрежение на анкерните краища. След това ще приложите друго парче лента, за да осигурите терапевтично напрежение на мускула или ставата. Попитайте вашия физиотерапевт или друг доверен здравен специалист как да направите това правилно. Накрая ще приложите второ котва от лента (без опън).

Долна линия

Проучванията, свързани с кинезиологичната лента, са смесени, но много от тях показват ползи от използването на този тип ленти за облекчаване на болката, възстановяване на мускулите и дори увеличаване на мускулната сила (вероятно поради облекчаване на болката). кинезиологична лента за по-добри тренировки, подобрено възстановяване на мускулите след тренировки и намалява болката след тренировка. Така че, ако се чудите дали кинезиологичната лента е подходяща за вас, опитайте - няма да навреди! Не забравяйте да посетите квалифициран специалист, за да научите как да го прилагате правилно преди първата си употреба.